Choć poranne pobudki nie są łatwe ani przyjemne, warto wstać kilkanaście minut wcześniej, by zjeść śniadanie. Naukowcy z Cardiff University sprawdzili, jakie są zyski spożywania porannego posiłku. Zaprosili do badania pięć tysięcy dzieci w wieku od 9 do 11 lat. Uczniowie podawali swój codzienny jadłospis. Okazało się, że ci, którzy rano jedli śniadanie, mieli lepsze wyniki w nauce niż koledzy, którzy szli do szkoły „głodni”.
Co konkretnie warto jeść? Uczniowie, którzy spożywali rano pełnoziarniste pieczywo, nabiał i owoce nawet dwa razy lepiej wypadali w testach w porównaniu do rówieśników, którzy rezygnowali z posiłku lub jedli słodycze lub chipsy. Wartościowe śniadanie nie tylko poprawia stan zdrowia, ale i wpływa na lepszą koncentrację oraz pamięć.
