Drganie powiek, problemy z koncentracją, wypadanie włosów – to niektóre objawy braku magnezu w organizmie. Potrzebujesz odpowiedniej diety.
Jeśli zauważymy u siebie objawy niedoboru magnezu, wówczas najczęściej sięgamy po gotowe preparaty z apteki. W ten sposób chcemy szybko pozbyć się problemu. Tymczasem magnez pochodzący z suplementów diety nie jest tak dobrze przyswajalny, jak ten z pożywienia. Gdzie wobec tego możemy znaleźć ten składnik?
Najwięcej magnezu ma gorzkie kakao. Poza tym jego bogatym źródłem jest kasza gryczana, gorzka czekolada, orzechy laskowe, ciecierzyca, biała fasola i groch. Sporą dawkę magnezu możemy również znaleźć w rybach (dorsz, makrela) oraz szpinaku. Dzięki temu, że na stałe wprowadzimy do swojej diety powyższe produkty, możemy być pewni, że po pewnym czasie poprawi się stan naszego zdrowia.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło abcZdrowie.pl
Powiązane
Zobacz
|