Zdrowie - Diety

Tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety i nie należy się ich bać. Istotny jest jednak wybór produktów, które dostarczą nam odpowiednie makroskładniki.

Będąc na diecie, zamiast ciepłych potraw, często decydujemy się na lekkie sałatki o niskiej kaloryczności. Warto jednak zwrócić uwagę na sosy do nich dodawane. Niektóre z nich w stu gramach mogą mieć nawet 900 kcal.

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Oczywiście uwielbiany czarny napój ma swoje zalety, jak na przykład przyspieszanie metabolizmu czy pomoc w koncentracji. Warto jednak pamiętać, że wszystko powinno mieć swój umiar.

Jak prawidłowo zmniejszać kaloryczność w diecie dziecka?

Przechodząc na dietę, mamy jeden cel – zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną figurę. I gdy widzimy na półkach dietetyczne produkty typu „light”, „slim” czy „0%” – sięgamy po nie bez wahania. Efekt? Najczęściej tracimy pieniądze, a nie masę ciała. Podobnie jest z napojami, na których producent umieszcza informację „zero cukru”.

Popularnym mitem jest stwierdzenie, że wraz z wiekiem nasz metabolizm sam z siebie zwalnia. Nie dzieje się to jednak bez przyczyny.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób rezygnuje z mleka. Na rynku jest dostępnych wiele napojów roślinnych. Jakie wybrać?

Dietetyczka kliniczna Wanda Baltaza wyjaśniła, dlaczego zdrowe produkty są droższe od tych niezdrowych.

Czy można się uzależnić od jedzenia? Dlaczego tak często sięgamy po słodkie i słone przekąski? O tym opowiedziała dietetyczka Ula Somow.

Co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, by chętnie zjadło?

Jakie dania mogą okazać się pomocne przy bólu związanym z endometriozą?

Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania. Czy to jednak zdrowy wybór? Czy należy z niego zrezygnować zupełnie?

Jest powiedzenie: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny. Jabłka to wyjątkowe owoce, które są dostępne cały rok. Warto się nimi zajadać.

Jak poradzić sobie z nieregularnym jedzeniem i podjadaniem? Co robić, kiedy dziecko je za dużo? O tym opowiedziała dietetyk dr Hanna Stolińska.

Długotrwałe spożywanie substancji słodzących może trwale zakłócać działanie tzw. układu nagrody, podsystemu mózgu odpowiadającego za motywację - pokazało badanie na myszach, przeprowadzone również przez polskich naukowców.

Czym jest syndrom nocnego kompulsywnego podjadania? Kiedy można mówić o poważnym problemie? Jak takie zachowanie wpływa na nasze zdrowie?

Pełnowartościowe, zdrowe, sycące – takie powinno być śniadanie naszego dziecka. Jednak nawet ta wiedza nie wystarczy, gdy w domu mamy niejadka, któremu na widok każdego posiłku od razu rzednie mina. Wtedy potrzebne są umiejętności rodzica, który przemyci wartościowe składniki, a zarazem poda je w atrakcyjnej formie. Szczególnie, że już we wrześniu większość dzieci czeka powrót do szkoły.

Jakie warzywa i owoce warto kupować z upraw ekologicznych, a które z upraw konwencjonalnych?

Trwająca już kilkanaście miesięcy pandemia diametralnie zmieniła styl życia dzieci. Zmniejszyła się ich aktywność fizyczna, a relacje z rówieśnikami przeniosły się do świata wirtualnego. Pandemia zmieniła też nawyki żywieniowe dzieci.

Ponad 40 proc. badanych zauważyło u siebie poprawę nawyków żywieniowych podczas pandemii. Dotyczy to zwłaszcza osób w wieku 23-35 lat, mieszkańców dużych miast, z wyższym wykształceniem i zarobkami od 4 do 7 tys. zł netto.