1 Choć brzmi to jak banał, rzeczywiście mycie zębów rano i wieczorem oraz po każdym posiłku pozwala uniknąć problemu nieświeżego oddechu. Resztki jedzenia, które gromadzą się na zębach nie tylko powodują próchnicę, ale sprzyjają kolonizowaniu się bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech. Warto sięgać po specjalne pasty zwalczające ten problem

2 Resztki pokarmowe znajdują się często między zębami, w szczelinach, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Dlatego kilka razy dziennie używaj nici dentystycznej oraz płynów do płukania jamy ustnej. To pomoże ci również uchronić się przed próchnicą i chorobami dziąseł

3 Na języku (zwłaszcza w jego dalszych partiach) często pozostają resztki jedzenia. Tam również kolonizują się bakterie, które wydzielają lotne związki siarkowe o ostrym i nieprzyjemnym zapachu. Dlatego po jedzeniu koniecznie myj język, a nawet dziąsła

4 Nieświeży oddech może być spowodowany zapaleniem błony śluzowej nosa, zatok, gardła lub migdałków, a także niektórymi chorobami płuc

5 To ekspresowy sposób na odświeżenie oddech, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na gumę miętową. Wybieraj wersję bez cukru, która również chroni przed próchnicą. Żucie gumy pobudza też wydzielanie śliny, która ma działanie bakteriobójcze

6 To także sprawdzony sposób na zniwelowanie nieprzyjemnego zapachu ust po zjedzeniu czosnku

7 Wystarczy jedna łodyżka natki pietruszki, by oddech znowu był świeży. Warto jeść natkę pietruszki jako dodatek do dań z czosnkiem

8 Wspaniale odświeża i orzeźwia. Zwalcza też nieprzyjemny oddech po zjedzeniu dań z czosnkiem

9 Pomarańcze i grejpfruty stymulują produkcję śliny, która działa bakteriobójczo. Odświeżająco działają też olejki eteryczne znajdujące się w tych owocach