Nie musisz codziennie ćwiczyć przez pół godziny, by zapobiec cukrzycy. Wystarczy, że co pół godziny wstaniesz od biurka i przejdziesz się po biurze przez około dwie minuty - przekonują naukowcy z University of Otago na łamach "American Journal of Clinical Nutrition", którzy do swojego badania zaprosili 70 dorosłych.
Już taki dwuminutowy, niemal nieodczuwalny wysiłek fizyczny skutecznie obniża poziom cukru oraz insuliny we krwi. Osoby, które go regularnie podejmują, są mniej zagrożone cukrzycą i jej powikłaniami - schorzeniami układu krążenia, zawałem serca i udarem mózgu.
Obecnie mówi się o epidemii cukrzycy. Rozwojowi choroby sprzyja otyłość i unikanie aktywności fizycznej.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Reklama
