Trzeba się zmobilizować i wyjść na świeże powietrze nawet przy najgorszej pogodzie, im ona gorsza, tym bardziej warto się zmotywować. - - mówi psycholog.
Naukowcy jako jeden ze sposobów walki z obniżonym nastrojem zalecają jogę. Dorota Starzyńska, instruktorka z warszawskiego Domu Jogi tłumaczy, że przygnębia na przykład patrzenie w dół. Wystarczy się wyprostować, a złe samopoczucie mija. Joga działa na kręgosłup, więc ludzie którzy ją ćwiczą nagle się prostują, noszą wyżej głowę, a ma to wpływ na nasze samopoczucie. - - zapewnia ekspertka.
- - dodaje Ewa Jarczewska-Gerc. Ludzie starają się polepszyć sobie samopoczucie na przykład wydając pieniądze, ale najczęściej ma to skutek odwrotny od zamierzonego. Efektem pusty portfel. Okazuje się jednak, że gdy wydamy pieniądze na innych, możemy poczuć się szczęśliwi. - - apeluje psycholog. I dodaje, że lekko obniżony nastrój miewa też swoje dobre strony. Gdy jesteśmy smutni, często wpadamy na świetne pomysły, dzięki którym coś w naszym życiu możemy zmienić na lepsze.
