Bieganie przed trzydziestką może chronić mózg w późniejszym wieku. Wskazują na to badania na grupie prawie trzech tysięcy osób w wieku - średnio - 25 lat. Wszyscy uprawiali ćwiczenia typu cardio; jest to swego rodzaju miara wchłaniania tlenu przez organizm i przekazywania go do mięśni. Potem, po 20 i 25 latach ponownie zmierzono ich sprawność fizyczną oraz pamięć i myślenie. Ci, którzy byli w lepszej formie fizycznej za młodu mieli po latach wyraźnie lepsze wyniki w testach umysłowych.

Reklama

Naukowcy sugerują w magazynie "Neurology", że ważne są każde ćwiczenia, niekoniecznie bieganie. Może być to także pływanie czy jazda na rowerze.