Autorami tych optymistycznych zaleceń zrzucania wagi przez ćwiczenia są badacze z University of Copenhagen. Zaobserwowali oni, że osoby, które codziennie przez 30 minut jeździły na rowerze lub wiosłowały, w ciągu trzech miesięcy mogły stracić średnio 3,6 kg. Natomiast osoby, które trenowały w ten sam sposób, ale przez godzinę, zrzuciły w tym samym okresie o około 0,7 kg mniej - podał „Daily Telegraph”.

Reklama

W badaniu duńskich uczonych wzięło udział 60 mężczyzn z nadwagą, którzy cieszyli się dobrym zdrowiem. Zostali oni podzieleni na dwie grupy w zależności od czasu treningu – godzina lub pół godziny. Oprócz kontroli masy ciała, byli poddawani badaniom monitorowania pracy serca oraz mieli mierzoną ilość spalanych podczas treningu kalorii.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>