Naukowcy sugerują, że aby utrzymać efekty żmudnej diety i nie poddać się efektowi jo-jo, osoby, które się odchudzały powinny na trwałe zmniejszyć kaloryczność posiłków o 300 kcal.

Reklama

Badania przeprowadzone przez prof. Michaela Rosenbauma sugerują, że to zjawisko w dużej mierze przypisuje się wpływowi diety na mięśnie. W przypadku osób, które się odchudzały, mięśnie potrzebują mniej kalorii do wykonania swojej pracy, niż w przypadku osób o podobnej masie ciała, które nigdy nie były na diecie.

Obserwacje kliniczne wskazują, że osoby, które się odchudzają i chcą zachować szczupłą sylwetkę, nie muszą na długie lata drastycznie ograniczać ilości spożywanego jedzenia.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>