Wystarczy odchudzić swoje menu o 300 kalorii, aby zachować szczupłą sylwetkę - przekonują naukowcy. Jak sugerują badacze, to proste odkrycie może okazać się przełomowe w walce z efektem jojo.
Naukowcy sugerują, że aby utrzymać efekty żmudnej diety i nie poddać się efektowi jo-jo, osoby, które się odchudzały powinny na trwałe zmniejszyć kaloryczność posiłków o 300 kcal.
Badania przeprowadzone przez prof. Michaela Rosenbauma sugerują, że to zjawisko w dużej mierze przypisuje się wpływowi diety na mięśnie. W przypadku osób, które się odchudzały, mięśnie potrzebują mniej kalorii do wykonania swojej pracy, niż w przypadku osób o podobnej masie ciała, które nigdy nie były na diecie.
Obserwacje kliniczne wskazują, że osoby, które się odchudzają i chcą zachować szczupłą sylwetkę, nie muszą na długie lata drastycznie ograniczać ilości spożywanego jedzenia.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło PAP
Powiązane
Zobacz
|