Czujesz się otępiały, myślisz w zwolnionym tempie? Jest metoda, żeby poprawić sprawność mózgu. Trzeba się jednak trochę wysilić. Przynajmniej przez pół godziny dziennie.
Istnieje jedna sprawdzona metoda, aby podnieść naszą sprawność umysłową - są nią ćwiczenia fizyczne. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z University of South Carolina wskazały, że wysiłek mięśni powoduje, że nasz mózg pracuje szybciej i efektywniej.
Autor badań dr Mark Davis wyjaśnia, że półgodzinny jogging w widoczny sposób podnosi efektywność naszego mózgu. Uczony sugeruje również, że systematyczne ćwiczenia mogą w przyszłości zapobiegać rozwijaniu się choroby Alzheimera.
Zdrowie Dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
- zapewnia dr Davis. Badacz wyjaśnia również, że systematyczne treningi pozwalają niwelować zmęczenie psychiczne i zachować równowagę nie tylko na siłowni, ale również poza nią.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło PAP Life
Powiązane