Specjaliści wymieniają korzyści płynące z wodnego joggingu, a gwiazdy z zapałem poddają się innowacyjnemu treningowi. Aktorka Jennifer Aniston każdego dnia przez 15 minut korzysta z tego najnowszego krzyku mody fitness.
Trenerzy podkreślają nie tylko jego skuteczność, ale i bezpieczeństwo. Dzięki wodzie, która działa jak amortyzator, aqua-jogging nie obciąż stawów, tak jak zwykłe bieganie. Poza tym ciało zanurzone w wodzie staje się lżejsze, co pozwala na większy wysiłek przy mniejszym obciążeniu. Podczas normalnego joggingu biegacz spala średnio osiem kalorii na minutę, w przypadku aqua-joggingu, w minutę można spalić aż 11,5 kalorii.
Poziom wody można regulować w zależności od zaawansowania. Początkujący biegacze zwykle zaczynają na głębszej wodzie, co pozwala zachować równowagę i wypracować odpowiednią technikę joggingu. Wraz ze wzrostem umiejętności, poziom wody jest niższy.
Jeśli mamy trudności ze znalezieniem specjalnego urządzenia do aqua-joggingu, specjaliści zalecają taki trening w zwykłym basenie.
