rozwiń ›

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Baran (21 III - 19 IV)

Baranie - w tę noc twoja adrenalina może skakać wysoko więc zabezpiecz słuch - miej przy sobie miękkie ochronne zatyczki do uszu albo wielokrotnego użytku wkładki muzyczne. Przed każdym głośnym momentem wykonaj trzy powolne wdechy nosem i wydechy ustami - to obniży nagły skok ciśnienia i pomoże nie przesadzić z hałasem. Po północy zaplanuj 10 minut spokojnego marszu na świeżym powietrzu - rozładuje napięcie i poprawi trawienie.

Reklama

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Byk (20 IV - 20 V)

Byku - świąteczne stoły kuszą bogactwem smaków więc przygotuj mały „reset podniebienia” - przed zmianą potrawy sięgnij po plaster ogórka albo jabłka by odświeżyć smak i ograniczyć napady dopinania talerza. Noś przy sobie naturalne pastylki z imbirem lub mięta w kieszeni - zagryzanie ich zapobiegnie przejedzeniu i wspomoże trawienie w locie. Wieczorem zrób krótki zabieg relaksu dla szczęki - kilkukrotne rozluźnianie żuchwy pomoże uniknąć bólów głowy następnego dnia.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Bliźnięta (21 V - 20 VI)

Reklama

Bliźnięta - to noc rozmów i emocji więc zadbaj o „ładunek słowny” - miej gotową jedną neutralną frazę, którą użyjesz gdy rozmowa stanie się za intensywna - wycofasz się z gracją i bez tłumaczeń. Dla głosu przygotuj mały płynny napój z ciepłą wodą i łyżeczką miodu - kilka łyków przed toastem ochroni struny głosowe. Jeśli czujesz przeciążenie sensoryczne - wyjdź na balkon na 5 minut i skup wzrok na jednym odległym punkcie by przywrócić jasność myśli.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Rak (21 VI - 22 VII)

Raku - emocje rodzinne mogą być silne więc przygotuj „kącik bezpieczeństwa” nawet na 10 minut z kocykiem i ulubionym naparem - to szybka metoda na reset autonomiczny. Przed kolacją wybierz jedną potrawę, którą zjesz świadomie i powoli - to pomoże uniknąć ciężkości i poprawi samopoczucie w nocy. Zadeklaruj sobie małą granicę na głos - jedno zdanie okraszone uśmiechem pomoże zachować przestrzeń bez konfliktów.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Lew (23 VII - 22 VIII)

Lwie - błyszczysz tej nocy, ale skóra i oczy mogą potrzebować troski po makijażu i sztucznym oświetleniu - miej przy sobie nawilżające chusteczki i krem do rąk by szybko odświeżyć skórę. Po intensywnym spotkaniu z ludźmi zamień jedną szklankę napoju alkoholowego na szklankę wody z plasterkiem cytryny - zmniejszysz kaca i zadbasz o cerę. Jeśli planujesz tańczyć długo - zrób krótką sesję „aktywnych rozgrzewek” przed wejściem na parkiet by ochronić stawy.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Panna (23 VIII - 22 IX)

Panno - to dobry moment na pragmatyczne przygotowanie - schowaj w torebce mini-zestaw higieniczny z nitką dentystyczną, plasterkiem i małą paczką chusteczek - to uratuje wiele niespodzianek. Zamiast stresować się perfekcją dekoracji, wybierz jedną rzecz, którą zdążysz zrobić idealnie i puść resztę luzem - mniej napięcia daje lepszy sen. Przed snem zrób szybką listę ciała - rozluźnij ramiona i policz pięć powolnych oddechów by wyjść z trybu „zadaniowego”.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Waga (23 IX - 22 X)

Wago - harmonia tej nocy to równowaga bodźców - zadbaj o światło przy stole - wybierz ciepłe tony i świecę naturalną by uspokoić percepcję i ułatwić trawienie. Jeśli czujesz wzmożony niepokój towarzyski, zastosuj prostą technikę „parafrazowania” - powtórz krótko to, co usłyszałeś, a rozmowa stanie się mniej konfrontacyjna. Po północy pozwól sobie na 10 minut z naturalnym olejkiem na nadgarstku - zapach lawendy lub pomarańczy ułatwi dojście do snu.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Skorpion (23 X - 21 XI)

Skorpionie - intensywność emocji może odbijać się w ciele więc wprowadź praktykę „frekwencji” - przed każdą mocniejszą rozmową weź trzy wolne, wydłużone oddechy by nie reagować impulsywnie. Zadbaj o nawodnienie celowane - małe łyki wody co 20–30 minut pomagają regulować metabolizm i uczucie ciężkości. Jeśli planujesz dłuższe stanie lub tańce, miej przy sobie żel chłodzący lub mały spray do stóp by zapobiec obrzękom.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Strzelec (22 XI - 21 XII)

Strzelcu - przygoda sylwestrowa nie musi oznaczać wyczerpania - spróbuj techniki „mini-odpoczynków ruchowych” - 3 razy po 3 minuty lekkiego marszu zamiast jednej długiej aktywności da ci więcej świeżości. Do kieszeni włóż jednorazową chusteczkę nasączoną cytryną lub imbir - odświeży oddech i doda witalności przed tańcem. Jeśli planujesz wyprawę nocną - zabezpiecz stawy krótką serią ćwiczeń mobilizujących przed wyjściem.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Koziorożec (22 XII - 19 I)

Koziorożcu - twoja praktyczność pomaga ale pamiętaj o resetach - ustal z wyprzedzeniem jedno okno czasowe, kiedy kończysz obowiązki i zaczynasz świętować - trzymanie się go ochroni twoją energię. Weź ze sobą listę 3 drobnych rytuałów relaksacyjnych - na przykład: ciepła herbata, rozciąganie ramion, masaż dłoni - użyj jednego z nich przed snem. Jeśli wygląd zewnętrzny dodaje ci pewności - wybierz kosmetyk, który działa też terapeutycznie, np. balsam z witaminą E.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Wodnik (20 I - 18 II)

Wodniku - twoja oryginalność może zmienić sylwestra w eksperyment - jeśli wprowadzasz nowość w swoim planie żywieniowym lub nocnym rytuale, testuj tylko jedną rzecz naraz by móc ocenić skutki. Dla zdrowia psychicznego miej przy sobie mały notes - zapisanie jednej myśli lub żartu pozwoli odłożyć je i nie ruminować. Na powrót do domu przygotuj krótki rytuał „stabilizacji” - 2 minuty głębokiego oddychania i ustawienie intencji na jutro.

Horoskop zdrowotny na sylwestra - Ryby (19 II - 20 III)

Ryby - twoja wrażliwość to dar tej nocy więc chroń granice energetyczne - miej przygotowany cichy scenariusz wyjścia gdy potrzebujesz przerwy - neutralne „muszę odetchnąć na chwilę” wystarczy. Terapie zmysłowe będą świetne - mała mgiełka z naturalnym zapachem lub ulubiona melodia pomogą natychmiast zmniejszyć napięcie. Jeśli pojawi się nostalgia, zapisz jedną ciepłą myśl na kartce i schowaj ją na poranek - to drobny rytuał pomagający skończyć noc z wdzięcznością.