Smakosze kawy nie wyobrażają sobie rozpocząć dnia bez filiżanki tego ciepłego trunku. Ma ona wiele potwierdzonych cennych właściwości. Ale czy picie jej na pusty żołądek to dobra decyzja? Te kwestię wyjaśnia dietetyk Michał Wrzosek.
Zdrowotne właściwości kawy
Kawa zawiera witaminy z grupy B: ryboflawinę, niacynę, kwas pantotenowy oraz taminę. Dodatkowo ma w sobie minerały: potas, mangan, magnez. Zawartość kofeiny dodaje energii, blokując adenozynę, która ma wpływ na sen.
Nowe badania naukowców wskazują, że 3-4 filiżanki dziennie mogą spowolnić biologiczne starzenie. Odkryto, że umiarkowane picie kawy wiąże się z dłuższymi telomerami - kluczowymi markerami młodości komórek. Wyniki badania pokazały, że osoby pijące 3–4 filiżanki kawy miały telomery, które odpowiadały biologicznemu wiekowi niższemu o około pięć lat
Czy można pić kawę na czczo?
Dietetyk Michał Wrzosek w poście na Instagramie wskazał, że można pić kawę na pusty żołądek. Jak wytłumaczył kawa pita na czczo obniża ryzyko wystąpienia raka żołądka. Dodatkowo zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju zespołu jelita drażliwego. Jak wskazują badania naukowców najlepsza porą do picia małej czarnej jest 4:00 rano do południa.
Studiowała edukację medialną i dziennikarstwo na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego.
W dzienniku pracuje od 2020 roku. Pracowała m.in. w fundacji działającej na rzecz osób starszych przy TV Puls. Zajmowała się tworzeniem informacji, przeprowadzała wywiady na potrzeby spotów reklamowych, pisała reportaże ukazujące problemy społeczne i materialne osób starszych. Tworzyła content na social media, organizowała plany filmowe na potrzeby spotów charytatywnych. Zajmowała się również montażem treści wideo.
W dziennik.pl zajmuje się głównie pisaniem o aktualnych wydarzeniach politycznych, newsowych i gospodarczych.