Po co nam ta menopauza?
-– podkreśla prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski, ginekolog i endokrynolog, ekspert portalu „Zdrowa ONA”.
Odpowiedzialny estrogen
Poziom estrogenu zmienia się wraz z wiekiem. W czasie menopauzy następuje zanik hormonów płciowych. Od poziomu estrogenu zależy sposób odkładania się tłuszczu, gęstość kości, stopień wilgotności skóry czy zmiany w obrębie narządów płciowych. Im mniej estrogenu znajduje się w organizmie, tym bardziej widoczne stają się zmarszczki - wszystko dlatego, że jest on odpowiedzialny za produkcję kolagenu i młody wygląd. Wpływa na wiele aspektów kobiecego życia, dlatego w okresie przekwitania trzeba zwrócić szczególną uwagę na uzupełnienie hormonu, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Kobieta podczas menopauzy staje w centrum burzy hormonalnej. Nagłe uderzenia gorąca, zimne poty, wypieki na twarzy, rozdrażnione emocje i huśtawka nastrojów – to efekty gwałtownych wahań hormonalnych.
Skąd mamy wiedzieć, kiedy to nastąpi?
Menopauza a klimakterium. Wciąż używamy zamiennie tych określeń choć wcale nie oznaczają tego samego. Klimakterium jest okresem rozpoczynającym się na kilka lat przed menopauzą i trwającym kilka lat po niej, podczas gdy sama menopauza oznacza wystąpienie ostatniej miesiączki. Ważne, żeby pamiętać, iż brak miesiączki od kilku miesięcy nie zawsze oznacza wchodzenie w okres przekwitania. Powodów zakończenia okresu miesiączkowania może być wiele, również uzależnione jest to od stanu chorobowego. W takich przypadkach najlepiej udać się do ginekologa, który zleci wykonanie badania stężenia hormonów. Jeśli poziom stężenia FSH będzie mniejszy niż 3-j/l, a stężenie estradiolu poniżej 3-pg/ml, wtedy można potwierdzić wystąpienie menopauzy, co jest równoznaczne z niepłodnością.
Zabezpiecz się przed burzą hormonalną
Menopauza to okres, w którym może występować wiele różnych, nieprzyjemnych objawów. Najczęściej wymienianymi przez kobiety są: uderzenia gorąca (77,6%), pocenie się i nocne poty (63,7%), zmienność nastrojów (60,2%) czy przybieranie na wadze (48,2%). Każdy z nich może być związany ze znacznym obniżeniem poziomu estrogenu. Jak twierdzi 60% Polek, nieleczenie okresu okołomenopauzalnego może skutkować znaczącym nasileniem się charakterystycznych objawów. Dlatego tak ważne jest, aby podejmować działania, które będą wspierały leczenie i łagodziły nieprzyjemne objawy. - komentuje ekspert.
Kobiecość bez ograniczeń
– tłumaczy ekspert.
Niestety, w okresie menopauzy wahania nastroju zdarzają się dość często i mogą wytrącić z równowagi. Narzeka na nie aż 60% Polek. Jednak nauczenie się kilku prostych technik oddechowych może pomóc w ukojeniu nerwów i sprawić, że poczujemy się lepiej. Każda z kobiet jest inna i w inny sposób może odczuwać objawy związane z menopauzą. Poza technikami oddechowymi warto obserwować własne ciało, konsultować się z lekarzem ginekologiem oraz przestrzegać na co dzień kilku prostych zaleceń, które pozwolą zachować kobiecość i dobry nastrój.
Ćwicz bez ograniczeń! - - podpowiada ekspert.
Do częstych objawów związanych z menopauzą 28% Polek zalicza również osteoporozę, która osłabia strukturę kości i zmniejsza wytrzymałość mięśniową, wpływając tym samym na skłonności do urazów. Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zwiększa gęstość kości i wzmacnia siłę mięśni. Co istotne, uniknięcie osteoporozy i nadmiernego przybierania na wadze jest możliwe poprzez uzupełnianie naturalnie zanikającego estrogenu. Z tych powodów, ruch połączony z Hormonalną Terapią Zastępczą jest najbardziej skuteczną terapią, pomagającą w walce z nieprzyjemnymi objawami menopauzy.
Zadbaj o dobry nastrój! Nieleczone objawy menopauzy mogą prowadzić do zaognienia nieprzyjemnych dolegliwości – uderzeń gorąca, przybierania na wadze czy przyspieszonego procesu starzenia się skóry. To, jak zmienia się kobiece ciało, może prowadzić do obniżenia zadowolenia z życia. Według badania opinii już u co czwartej Polki menopauza wywołuje pogorszenie nastroju i samooceny. Charakterystyczna dla tego czasu „huśtawka nastrojów” - doświadczanie zmiennych uczuć, takich jak radość, lęk, szczęście, stres i strach - spowodowana jest także zmianami hormonalnymi, w tym spadkiem stężenia estrogenów w organizmie kobiety.
zaznacza ekspert.
Zamień estrogen na estradiol! Blisko cztery na dziesięć Polek jest zdania, że najlepszą formą leczenia i łagodzenia objawów menopauzy jest suplementacja hormonami syntetycznymi. Hormony zawarte w HTZ mają bardzo zbliżone działanie do hormonów ludzkich, stąd ich wysoka skuteczność. Estrogeny, obecne w tej terapii, najczęściej w formie estradiolu, eliminują nadmierne pocenie się i uderzenia gorąca. Kobiety stosujące estrogenową terapię zastępczą obserwują u siebie poprawę nastroju, zmniejszenie zaburzeń snu, bólu mięśni i stawów, a także poprawę jakości życia seksualnego. Wcześnie rozpoczęta terapia spowalnia starzenie się skóry, ale przede wszystkim zapobiega rozwojowi osteoporozy, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, a nawet Alzheimera. Warto jednak pamiętać, że w przypadku kobiet z zachowaną macicą, HTZ należy wzmacniać dodatkowo progestagenami.
podkreśla ekspert prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski.
Środek nieokluzyjny jest nie tylko skuteczny, ale też wygodny. Poprzez aktywację dyfuzora warstwa sprayu jest nanoszona na powierzchnię naskórka. Podany w ten sposób estrogen przenika w dalsze warstwy skóry gdzie tworzy swoisty rezerwuar, z którego substancja czynna jest stopniowo uwalniana do krwiobiegu. Opisany sposób podania zapewnia stabilne stężenie estradiolu w surowicy przez całą dobę.
– tłumaczy ekspert.
