Brytyjscy eksperci mają swój sposób na długowieczność. Sprawdzili, jakie czynniki wpływają na zdrowie i co należy robić, by uchronić się przed groźnymi schorzeniami. Wyliczają trzy główne: odpowiednia dieta (z codziennego jadłospisu warto wykluczyć cukier, sól i tłuszcz), przyjmowanie korzystnych leków tj. statyny (obniżają poziom cholesterolu we krwi, zapobiegają chorobom serca) oraz regularna aktywność fizyczna (np. energiczne spacery, bieganie).
Według ekspertów wprowadzenie tych prostych zmian w stylu życia może skutkować podwyższeniem średniej długości życia z 80 do 84 lat. Natomiast najzdrowsze osoby mogą z powodzeniem świętować swoje 120 urodziny.
A co nas przybliża do śmierci? Uczeni, badający proces starzenia się komórek, wymieniają konkretne czynniki stylu życia, jakie zwiększają ryzyko mutacji powstających w komórkach i przyspieszających procesy starzenia. To między innymi palenie papierosów i picie alkoholu, jak również objadanie się, zwłaszcza niezdrową żywnością. Już spożywanie tygodniowo średnio 1-2 tysiące kalorii więcej zwiększa zagrożenie przedwczesną śmiercią aż o 30 proc.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
