Jeśli jesteśmy młodzi, to jesteśmy też bardziej aktywni, dlatego też potrzebujemy więcej energii z pożywienia. Z kolei osoby starsze zazwyczaj są mniej aktywne i przez to bardziej narażone na otyłość i cukrzycę. Dlatego też mężczyźni powinni w ciągu dnia przyjmować około 2000 kalorii, zaś kobiety około 1850 kalorii. Pamiętajmy też, że ilość przyjmowanych kalorii powinna być uzależniona od aktywności. Jeśli osoba starsza nie porusza się zbyt dużo, to powinna przyjmować mniej kalorii (średnio o 200 lub 300 mniej niż podane wcześniej normy). Pamiętajmy przy tym, by dieta dla seniorów była tak samo zróżnicowana, jak dla osób młodych.

Reklama