Jak przekonują naukowcy z University of Washington w Seattle, sesje ćwiczeń zwalczają objawy menopauzy: napięcia, problemy ze snem i koncentracją, wahania nastroju oraz uderzenia gorąca i niektóre bóle.

Reklama

Naukowcy sprawdzali różne metody łagodzenia symptomów menopauzy, pomijając przyjmowanie leków. Wzięli więc pod lupę ziołolecznictwo, medycynę chińską, techniki relaksacyjne oraz jogę. Okazało się, że dwie ostatnie terapie dają najbardziej obiecujące rezultaty. W szczególności joga przynosiła zadowalające efekty w przypadku leczenia uderzeń gorąca, problemów ze snem i zaburzeń poznawczych.

Wyniki badań zostały opublikowane na łamach "Climacteric".