Klucz do zdrowia: 25 prostych nawyków

27 sierpnia 2015, 21:58

Możesz z powodzeniem wprowadzić je w życia z dnia na dzień. Opłaca się! Dzięki nim zyskasz świetną kondycję i zdrowie. Zaczynamy?

1/26Szacuje się, że ponad 40 proc. czynności, jakie wykonujemy każdego dnia, to nawyki. Niestety, spora ich część nie służy zdrowiu (palenie, picie alkoholu, jedzenie fast foodów). Czas na zmiany. Oto kilka propozycji (zaprezentowanych w serwisie www.lifehack.org) na doby początek...

Shutterstock

2/26Para w kuchni

Shutterstock

3/26Koktajl z awokado

Shutterstock

4/26Kobieta pijąca wodę

Shutterstock

5/26ćwiczenia trening sport mężczyzna

Shutterstock

6/26jabłko owoc

Shutterstock

7/26Rowerzysta na ścieżce rowerowej

Shutterstock

8/26joga łóżko

Shutterstock

9/26Używaj nici dentystycznych. To będzie dobre nie tylko dla uśmiechu, ale również skorzysta na tym umysł. "Dokładne czyszczenie przestrzeni między zębami nićmi dentystycznymi chroni dziąsła przed infekcjami oraz zapobiega stanom zapalnym w całym organizmie, w tym w mózgu, które mogłyby prowadzić do zaburzeń poznawczych - wyjaśnia prof. Jonathan B. Levine z New York University.

Shutterstock

10/26Kobieta uśmiecha się

Shutterstock

11/26starsza kobieta ćwiczy gimnastyka ćwiczenia

Shutterstock

12/26chińska miseczka pałeczki

Shutterstock

13/26Fitness

Shutterstock

14/26Mężczyzna rozmawia przez telefon komórkowy

Shutterstock

15/26