Możesz mieć usprawiedliwienie dla pozostawienia brudnych naczyń w zlewie rano, przed wyjściem do pracy. Po powrocie będziesz miał dobre zajęcie. Zmywając naczynia, odreagujesz stres i zyskasz lepszy nastrój. Tylko się nie spiesz, lecz skoncentruj na wykonywanej czynności. Skończone? Czujesz się zrelaksowany, zmotywowany do działania, z nowymi pomysłami w głowie? I o to chodziło. Tę prawidłowość zaobserwowali naukowcy z Florida State University w badaniu z udziałem 51 studentów (wyniki zostały opublikowane na łamach „Mindfulness”).
Wolontariusze przed przystąpieniem do mycia naczyń zapoznali się z krótką instrukcją, jak robić to prawidłowo. Stosując się do wskazówek, byli bardziej skupieni na czynności, co zaprocentowało skutecznym wyciszeniem negatywnych emocji.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>