W gorące dni ochoczo sięgamy po owocowe soki i mocno schłodzone gazowane napoje, a do diety wprowadzamy różnorodne owoce. Aby radzić sobie z upałem najchętniej spędzamy czas na basenie. Jednak to, co przynosi nam orzeźwienie, może okazać się niebezpieczne dla naszych zębów. O czym zatem powinniśmy pamiętać, by upragnionego odpoczynku nie zakłóciły nam problemy z zębami?
Zanim wyjedziesz, umów wizytę
Przed wyjazdem na wakacje warto odwiedzić stomatologa – pozwoli nam to uniknąć na urlopie niemiłej niespodzianki w postaci bólu. Nieszczelne plomby lub ubytki w zębach mogą przyczynić się do odczuwania dolegliwości podczas lotu samolotem, w czasie wysokogórskich wycieczek oraz podczas nurkowania. A szukanie najbliższego dentysty z pewnością nie jest wymarzonym zajęciem podczas wakacyjnych wojaży. Tym bardziej, że w wielu krajach za leczenie stomatologiczne zapłacimy o wiele więcej niż w Polsce.
Jeśli planujemy podkreślić zdobytą na urlopie opaleniznę śnieżnobiałym uśmiechem, zdecydujmy się na profesjonalny zabieg w gabinecie stomatologicznym. W przeciwnym razie zamiast cieszyć się pięknym uśmiechem, możemy narazić się na cierpienia i ból. – – mówi lek. stom. Dariusz Gorczyca z Dental Centrum w Mysłowicach.
Uważaj na napoje…
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego w jaki sposób to, co jemy i pijemy, oddziałuje na nasze zęby. Latem szczególnie niebezpieczne mogą okazać się schłodzone napoje oraz lody. Drastyczna zmiana temperatur osłabia szkliwo, a nawet może doprowadzić do jego popękania. Nie będą to widoczne bruzdy czy ukruszenia, ale mikropęknięcia, które mogą sprzyjać rozwojowi próchnicy. Wrogiem naszych zębów są także napoje gazowane. Nie dość, że mają w składzie cały arsenał kwasów: węglowy, fosforowy, cytrynowy, które powodują zmiękczanie szkliwa, to jeszcze często zawierają ogromne ilości cukru – półlitrowa butelka może skrywać aż 15 łyżeczek – a to sprzyja rozwojowi próchnicy. Bezpieczniejszą alternatywą jest sięganie po soki świeżo wyciskane lub, po prostu, wodę mineralną.
Oczywiście nie oznacza to, że musimy rezygnować z picia ulubionych napojów. Warto natomiast ograniczyć ich kontakt z zębami. – – radzi stomatolog.
…i sezonowe owoce
O tym, że owoce są zdrowe dla naszego organizmu i dostarczają nam niezbędnych witamin, wiemy wszyscy. Jednak tylko nieliczni mają świadomość, że bywają też szkodliwe dla naszych zębów. Sezonowe owoce, takie jak jagody, jeżyny, porzeczki, wiśnie mogą powodować powstawanie przebarwień na zębach, zwłaszcza u osób, które mają osłabione szkliwo. Ponadto, ich drobinki dostają się do trudno dostępnych miejsc, m.in. do przestrzeni międzyzębowych, sprzyjając rozwojowi próchnicy, dlatego warto pamiętać o codziennym nitkowaniu zębów.
Uważajmy również na owoce cytrusowe. Zawierają one dużą ilość kwasów, które osłabiają szkliwo. – – przestrzega lek. stom. Gorczyca.
Groźne dla zdrowia jamy ustnej mogą okazać się także jabłka. Naukowcy z King's College London Dental Institute udowodnili, że u osób, które je jedzą, wzrasta ryzyko próchnicy. Dzieje się tak dlatego, że niektóre gatunki zawierają sporą ilość cukru – nawet 4 łyżeczki w każdym owocu. Ich spożycie powoduje zwiększenie poziomu kwasów w jamie ustnej, co ma negatywny wpływ na szkliwo i sprzyja rozwojowi bakterii. Z drugiej strony jabłka zawierają dużą ilość wapnia, który wzmacnia strukturę zębów. Dlatego podobnie, jak w przypadku cytrusów, nie należy z nich rezygnować, wystarczy zmiana sposobu jedzenia jabłka – jeśli po nie sięgamy, spożywajmy całą porcję jednorazowo.
Kąpiele nie dla zębów
Szkodliwa dla naszych zębów jest również woda w basenie, a dokładnie zawarty w niej chlor. – – radzi specjalista Dental Centrum.
Podstawą dbania o zdrowie jamy ustnej powinna być prawidłowa codzienna higiena. Pamiętajmy o szczotkowaniu zębów po każdym posiłku, o ich nitkowaniu i płukaniu jamy ustnej przeznaczonym do tego płynem. Jeśli nie mamy możliwości umycia zębów po posiłku bądź wizycie na basenie, sięgnijmy przynajmniej po gumę do żucia. Stomatolodzy radzą, by wybierać miętowe, które słodzone są ksylitolem – podwyższa on poziom ph, a tym samym działa przeciwpróchniczo. Ponadto żucie gumy zwiększa produkcję śliny, która przyśpiesza oczyszczanie jamy ustnej i przeciwdziała demineralizacji szkliwa. Aby jednak nie nadwyrężyć stawów skroniowo-żuchwowych, po posiłku żujmy gumę maksymalnie 20 minut.
- – podsumowuje dr Gorczyca.
