Naukowcy z University of Toronto wzięli na warsztat 30 niezależnych badań dotyczących wpływu aktywności fizycznej na zdrowie. W 25 z nich zaobserwowali wyraźny związek między ćwiczeniami a lepszą kondycją psychiczną. Okazuje się, że osoby, które trenują codziennie przez około 20-30 minut, są mniej zagrożone depresją. Co istotne, trening nie musi wiązać się z wielkim wysiłkiem fizycznym. W przypadku osób starszych z powodzeniem może nim być energiczny spacer lub praca w ogródku.

Reklama

Badania, których wyniki zostały opublikowane na łamach "American Journal of Preventive Medicine", wykazały również, że młode osoby, które są aktywne fizycznie, rzadziej cierpią na depresję w późniejszym wieku.

Jak czytamy w "Daily Mail", depresja dotyka jedną na pięć osób starszych w Wielkiej Brytanii. Według ekspertów z Mental Health Foundation częściej cierpią na nią kobiety. Depresja zwiększa ryzyko rozwoju innych chorób, tj. parkinson, przewlekłe bóle, a nawet udar.

W Polsce na depresję cierpi od 2 do 8 procent dorosłych.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>

Trwa ładowanie wpisu