Subskrybuj nas na Youtube
Naukowcy z prestiżowego amerykańskiego Uniwersytetu Vanderbilt w stanie Tennessee opracowali wytyczne dla nastolatków dotyczące aktywności fizycznej. Ich celem jest zaszczepienie w młodych ludziach nawyku regularnych ćwiczeń. Dzięki temu można uniknąć nie tylko otyłości, ale i raka w dorosłym życiu - w wieku od 40 do 70 lat zagrożenie nowotworem spada nawet o 16 proc. Natomiast o 15 proc. zmniejsza się zagrożenie przedwczesną śmiercią z innych zdrowotnych powodów, w tym zawałem serca i udarem mózgu.
Ile więc nastolatkowie powinni ćwiczyć? Już 15 minut dziennie przynosi zadowalające rezultaty. Tak wynika z badania, którym objęto 75 tysięcy mieszkanek Chin. Omawia je magazyn "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention".
Natomiast dorośli, jak wynika z wcześniejszych badań, powinni ćwiczyć około dwie i pół godziny tygodniowo.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>