Dziecko ciągle choruje? 10 rad, by wreszcie było zdrowe

1 W pierwszym roku pobytu w przedszkolu dziecko może chorować nawet 6-8 razy. Jeśli infekcje nie są nasilone i szybko przechodzą, nie ma powodu do obaw. Przedłużające się choroby, najczęściej zakończone antybiotykoterapią, wymagają konsultacji ze specjalistami: immunologiem, laryngologiem albo alergologiem. Do odpowiedniego lekarza kieruje pediatra lub lekarz rodzinny.

2 Warto do codziennego menu dodać napoje, które wzmacniają odporność, działają antybakteryjnie i antywirusowo. To może być woda z dodatkiem świeżego imbiru i dużej ilości cytryny albo napar z liści malin. Dobrze działają świeżo wyciskane soki z owoców cytrusowych albo smoothie na bazie szpinaku, z dodatkiem awokado, kiwi i imbiru. Co ważne, trzeba podawać dziecku przynajmniej szklankę dziennie. Można też przygotować domowe syropy na lepszą odporność - do szklanki miodu dodać sok z jednej cytryny, kawałek imbiru i świeży tymianek lub gałązki lawendy. Codziennie trzeba wypić trzy łyżki syropu o różnych porach dnia.

3 Ale tylko wtedy, kiedy dziecko jest w pełni zdrowe. Może to być zabawa na koniec kąpieli – prysznic ciepło-chłodny, z tym że strumień chłodnej wody powinien być na końcu. Poprawia on krążenie i ukrwienie tkanek, pobudza pracę serca. Także sam spacer w chłodne dni hartuje organizm. Można też zezwolić smykowi na chodzenie boso po kałużach, ale w ciepłe dni jesienne lub wiosenne i po krótkiej (maksymalnie 5 minut, ale wystarczy nawet minuta) zabawie dobrze wytrzeć mu stopy i założyć ciepłe skarpetki.

4 Do rodzinnego grafiku zajęć należy codziennie wpisać dwugodzinny spacer, nawet w deszczowy czy mroźny dzień. Wystarczy malca odpowiednio ubrać i zapewnić sporo ruchu, by się rozgrzewał. Z zakatarzonym dzieckiem, które nie ma innych niepokojących objawów, tj. gorączka, również można (a nawet trzeba) pójść na spacer. Świeże powietrze pomoże oczyścić drogi oddechowe, a dobrze dotleniony organizm będzie łatwiej zwalczał infekcję.

5 Jeśli dziecko wraca z przedszkola „niewyraźne”, odmawia zjedzenia ulubionych dań, jest śpiące i marudne, warto założyć, że łapie je jakaś choroba. I nie czekając na pierwsze objawy, wspomóż układ odpornościowy w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Antybakteryjnie i antywirusowa zadziała syrop z cebuli z miodem oraz ciepłe mleko z miodem i czosnkiem. Nawet jeśli pomylisz się z diagnozą, takie „domowe leki” maluchowi nie zaszkodzą. Nie zaszkodzi także większa dawka odpoczynku i snu, więc nie zważając na porę dnia, połóż smyka do łóżka.

6 Temperatura optymalna w pokoju dziecięcym powinna wynosić 21 st. C w dzień i 20 st. C w nocy, nawet w sezonie grzewczym (nie podkręcaj kaloryferów na maksymalną temperaturę). Gdy będzie wyższa, suche powietrze źle wpłynie na śluzówkę nosa, która stanowi ochronę przed wnikaniem drobnoustrojów chorobotwórczych do organizmu. Ubieraj dziecko do przedszkola na cebulkę i wytłumacz, by zdejmowało lub zakładało warstwy ubrań w zależności od tego, czy jest mu ciepło, czy zimno.

7 Warto przypilnować codziennego menu malca, by znajdowały się w nim produkty wzmacniające odporność. Dziecko powinno jeść produkty obfitujące w witaminę C, czyli cytrusy, szpinak, natkę pietruszki, paprykę. Codziennie powinno sięgać po produkty będące źródłem probiotyków, np. jogurty, kiszonki. Układ odpornościowy wspierają też kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, których źródłem są tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek.

8 Antywirusowo i antybakteryjnie działa jeżówka. Także aloes ma działanie przeciwzapalne i zwalcza bakterie. Napar z tymianku słynie z właściwości antybakteryjnych, zaś przyjmowany w trakcie infekcji łagodzi ból gardła. Dziecku posmakuje tymianek w połączeniu z miodem albo można słodzić herbatę miodem tymiankowym. Antybakteryjnie działa również szałwia, która może być również stosowana zewnętrznie do płukania jamy ustnej i gardła.

9 Jeśli dziecko ciągle choruje, warto sprawdzić, czy coś je nie uczula. Alergia może być przyczyną częstych infekcji, zwłaszcza nawracających infekcji górnych dróg oddechowych, zapalenia zatok i ucha. Katar alergiczny zwykle jest bardziej obfity i wodnisty niż katar w przebiegu infekcji.

10 Jeśli mimo stosowania domowych sposobów na odporność dziecko nie przestaje chorować – z jednej infekcji przechodzi w drugą – warto sprawdzić, jak działa jego układ immunologiczny. W diagnostyce pomocny będzie immunolog – zaleci wykonanie badań, przeanalizuje dietę i styl życia dziecka. Może przepisać leki poprawiające odporność.

11 Warto rozważyć szczepienia dodatkowe: przeciwko pneumokokom i meningokokom, jak również grypie. W dniu szczepienia dziecko powinno być jednak zdrowe.