1 Kalendarzyk dni płodnych działa według reguły Holta (Jan Gerhard Hendrik Holt – położnik, który opracował metodę termiczną planowania rodziny) i polega na wyznaczeniu dni płodnych w cyklu miesiączkowym. Prawidłowy cykl menstruacyjny wynosi od 25 do 30 dni. Pierwszy dzień cyklu to pierwszy dzień miesiączki, a ostatni dzień cyklu to dzień przed kolejnym krwawieniem

2 Dniem płodnym w cyklu miesiączkowym, który trwa 28 dni, jest 14. dzień cyklu. Wtedy zostaje uwolniona komórka jajowa z pęcherzyka Graffa i wędruje do jajowodu, gdzie może nastąpić zapłodnienie. Płodność kończy się gdy komórka jajowa obumiera, tzn. po około 24-48 godzinach od owulacji

3 Można precyzyjnie określić dzień owulacji, ale to nie znaczy, że seks tylko tego dnia owocuje zapłodnieniem. Otóż w trwającym 28 dni cyklu dni płodne teoretycznie trwają nawet od 10. do 18. dnia cyklu, czyli 8 dni. Dlaczego? Ze względu na żywotność plemników dni płodne teoretycznie zaczynają się 5 dni przed owulacją (plemniki mogą „poczekać”na jajeczko) oraz ze względu na żywotność jajeczka 3 dni po owulacji

4 Jeśli nie planujesz ciąży, kalendarzyk dni płodnych może być metodą antykoncepcji naturalnej. Ale pod warunkiem, że masz regularne miesiączki i umiesz określić termin owulacji. Poza tym powinnaś obserwować inne objawy świadczące o owulacji

5 W okresie płodnym wzrasta temperatura ciała (o ok. dwie kreski - 0.2°C), zwiększa się ilość wydzielanego śluzu z pochwy. Śluz płodny przypomina surowe białko jaja kurzego. Poza tym możesz odczuwać ból w dolnej części podbrzusza - napięcie bądź kłucie o różnym nasileniu

6 Kalendarzyk dni płodnych może zawieść, gdy pojawi się tzw. spontaniczna owulacja. Okazuje się bowiem, że oprócz owulacji w konkretnej fazie cyklu, organizm może „wyrzucić” dodatkowe jajeczko gotowe do zapłodnienia. Podobno sprzyja temu dobry seks – orgazm stymuluje narządy rodne do uwolnienia dodatkowego jajeczka. Zwykle dotyka to kobiety, które nie mają stałego partnera i regularnego seksu, bo one również często miewają cykle niepłodne. (Badania pokazują, że regularne cykle i owulacje to domena pań, które mają stałych partnerów i regularny seks)

7 Statystyczna kobieta jest płodna tylko przez 4 procent swego życia. Zaczyna od około 12.-15 roku życia (pierwsza miesiączka) i kończy około 50. roku życia (menopauza). Natomiast mężczyzna jest płodny od ok. 13.-15. roku życia (dojrzewanie) po sędziwą starość. Co więcej, kobieta jest płodna tylko przez bardzo krótki okres cyklu miesiączkowego, zaś dojrzały mężczyzna zawsze