Mało kalorii, za to dużo zdrowia: PORZECZKI

19 lipca 2017, 22:08

**Porzeczki, zwłaszcza czarne, obfitują w witaminę C. Już garść owoców zapewnia dobową dawkę tej witaminy.** / Shutterstock

Czerwone, czarne, białe - wybierz swoje ulubione i jedz je do woli. Bo porzeczki są bardzo zdrowe, mają niewiele kalorii, za to dzięki dużej zawartości błonnika sycą na długo.

1 Spośród wszystkich porzeczek czarne zawierają najwięcej błonnika, który usprawnia działanie układu pokarmowego, poprawia trawienie

Shutterstock

2 Czarne porzeczki wspomagają leczenie infekcji dróg moczowych. Znajdująca się w nich kwercetyna ma właściwości moczopędne i oczyszczające drogi moczowe

Shutterstock

3 Dzięki dużej zawartości pektyn pomagają utrzymać poziom cukru i poziom cholesterolu we krwi w normie

Shutterstock

4 Obfitują w potas, więc zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu.

Shutterstock

Reklama

5 Dobrze sycą, dzięki dużej zawartości błonnika. Do tego dobrze nawadniają organizm, dlatego warto jeść je zwłaszcza w trakcie upałów. Sok z białych porzeczek ma właściwości orzeźwiające.