Letnie warzywa i owoce są dobre dla zębów. Co warto jeść bez ograniczeń?

31 lipca 2019, 21:08

Wiele z pojawiających się i latem warzyw oraz owoców ma prozdrowotne działanie także dla zdrowia zębów i dziąseł. Duża w tym zasługa m.in. znajdujących się w nich mikro- i makroelementów, a także właściwości myjących, jakie mają warzywa i owoce w surowej postaci. Co warto jeść w DUŻYCH ilościach?

1/10Regularne szczotkowanie, stosowanie past z fluorem, nitkowanie oraz płukanie płynami to nie jedyne, co możemy zrobić dla zdrowia naszych zębów i dziąseł, zwłaszcza latem. Sposobem na zdrowy uśmiech może być także sezonowa zmiana diety. Wprowadzenie do menu nowalijek i owoców, które właśnie się pojawiają, może uchronić nas przed rozwojem stanów zapalnych dziąseł i próchnicy, a nawet zmian nowotworowych – przekonują dentyści. - Zęby i dziąsła, podobnie jak cały nasz organizm, potrzebują do prawidłowego funkcjonowania mikro- i makroelementów. Jednym z bogatszych ich źródeł są warzywa i owoce, które pojawiają się wiosną i latem. Zawarte w nich antyoksydanty, kwas foliowy, wapń, witaminy K i C, a także antocyjany i arginina mają m.in. właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz osłonowe, chroniąc jamę ustną przed wyniszczającymi schorzeniami. Warto więc po nie sięgać bez ograniczeń – radzi lek. stom. Kamil Stefański z Dentim Clinic w Katowicach. Co zatem jeść wiosną i latem, aby mieć zdrowe zęby?

Shutterstock

2/10Truskawki

Shutterstock

3/10ogórek ogórki

Shutterstock

4/10Brzoskwinie

Shutterstock

5/10Kalafior

Shutterstock

6/10Alkohol nie tylko wywołuje zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, ale również może powodować spadek poziomu glukozy we krwi. To dlatego czujesz się taaaki słaby i świat wiruje ci przed oczami. Pomoże ci arbuz, który zawiera fruktozę. Aż 90 procent jego masy stanowi woda, która zwalczy odwodnienie organizmu. Poza tym arbuz obfituje w witaminę C, witaminy z grupy B oraz magnez. Jedyna wada... w Polsce sezon arbuzowy trwa dość krótko i zimą raczej nigdzie go nie kupisz.

Shutterstock

7/10Szparagi

Shutterstock

8/10Rzodkiewki

Shutterstock

9/10Kalarepa

Shutterstock

10/10Mężczyzna myje zęby

Shutterstock

Powiązane