Wspomagacze odporności. Top 10 naturalnych produktów

11 lutego 2015, 00:27

Łapiesz byle katar albo zaliczyłeś w tym sezonie już kilka infekcji? Czas popracować nad odpornością. Warto prowadzić do diety produkty, które wzmocnią twój organizm.

1/10Jest źródłem witaminy C i flawonoidów, które wspomagają układ odpornościowy w walce z przeziębieniem i grypy - przyczyniają się do zwiększenia produkcji białych krwinek zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze, a więc chronią przed rozwojem infekcji. Dodatkowo ostra papryka obfituje w beta-karoten i antyoksydanty wspierające komórki odpornościowe, jak również umacniające śluzówkę (np. dróg oddechowych), by utrudniała przenikanie wirusów i bakterii. Poza tym pikantne dania podnoszą temperaturę ciała, więc zwiększają aktywność układu immunologicznego. Jeśli łapie cię przeziębienie, dodaj odrobinę papryki cayenne dowody z sokiem z cytryny i pij przynajmniej dwa razy dziennie

Shutterstock

2/10Czosnek słynie gównie z działania antybakteryjnego oraz wzmacniającego układ immunologiczny. Poza tym jest pomocny w obniżaniu cholesterolu oraz przyspiesza przemianę materii. (Czosnek świetnie komponuje się ze szpinakiem, podkreślając smak tego "nielubianego" warzywa).

Shutterstock

3/10Cebula

Shutterstock

4/10jarmuż

Shutterstock

5/10Imbir

Shutterstock

6/10Krojenie dyni

Shutterstock

7/10Jogurt z ziołami

Shutterstock

8/10pomarańcza cytrusy owoc