Martwią cię wypadające włosy? Próbowałaś już różnych preparatów, ale nic nie pomogło? Być może warto zmienić coś w diecie.
Wiele produktów żywnościowych wpływa wzmacniająco na włosy. Przede wszystkim warto wzbogacić codzienny jadłospis o żywność bogatą w witaminę A. Znajdziemy ją w marchewkach, jajkach i rybach. Nie powinniśmy zapominać o białku. Składnik ten buduje m.in. skórę głowy. Jeśli jest go zbyt mało, to cierpią na tym również nasze włosy. Aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość białka, warto jeść ryby, mięso, nabiał, a także rośliny strączkowe. Oprócz tego warto włączyć do diety produkty bogate w miedź (ziarno słonecznika, orzechy), cynk (ciecierzyca, imbir) i mangan (ostrygi, kawior).
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło abcZdrowie.pl
Powiązane