Jeśli chcesz uporać się z nadwyżką tzw. złego cholesterolu (LDL), wprowadź do codziennego menu oliwę z oliwek (co najmniej cztery łyżki) i orzechy: migdały, orzechy laskowe, włoskie, pekan, pistacje (minimum garść). Produkty te korzystnie działają na pracę układu krążenia i dostarczają zdrowych tłuszczów, które są źródłem tzw. dobrego cholesterolu (HDL) wpływającego na obniżenie poziomu LDL.

Trzeba wiedzieć, że nawet 80 proc. chorób układu krążenia wywołanych jest przez czynniki stylu życia: niezdrową dietę, palenie papierosów i unikanie aktywności fizycznej. Dlatego często proste zmiany w codziennym jadłospisie czy rzucenie nałogów przynoszą rezultaty porównywalne z leczeniem farmaceutykami.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>