Jeśli chcesz uporać się z nadwyżką tzw. złego cholesterolu (LDL), wprowadź do codziennego menu oliwę z oliwek (co najmniej cztery łyżki) i orzechy: migdały, orzechy laskowe, włoskie, pekan, pistacje (minimum garść). Produkty te korzystnie działają na pracę układu krążenia i dostarczają zdrowych tłuszczów, które są źródłem tzw. dobrego cholesterolu (HDL) wpływającego na obniżenie poziomu LDL.

Reklama

Trzeba wiedzieć, że nawet 80 proc. chorób układu krążenia wywołanych jest przez czynniki stylu życia: niezdrową dietę, palenie papierosów i unikanie aktywności fizycznej. Dlatego często proste zmiany w codziennym jadłospisie czy rzucenie nałogów przynoszą rezultaty porównywalne z leczeniem farmaceutykami.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>