Naukowcy z Uniwersytetu w Uppsali przeprowadzili serię eksperymentów z udziałem 14 młodych zdrowych mężczyzn. Panowie byli obserwowani przez kilka dni w różnych sytuacjach po przespanej lub zarwanej nocy. Sprawdzano, ile jedli i jaką mieli przemianę materii. Badano również poziom hormonów i cukru we krwi.

Reklama

Okazało się, że brak lub niewystarczająca ilość snu niekorzystnie wpływały na przemianę materii następnego dnia. U niewyspanych mężczyzn zużycie energii do takich czynności jak oddychanie czy trawienie zmniejszyło się nawet o 20 procent. Organizm zamiast spalać kalorii zaczynał je magazynować.

Po nieprzespanej nocy mężczyźni mieli również wyższy poziom cukru we krwi oraz wyższy poziom leptyny i greliny - hormonów stymulujących apetyt. Ale wcale nie jedli większych porcji niż zwykle.

Dla dbających o linię pacjentów, lekarze zalecają sen trwający 7-9 godzin. Tyle odpoczynku potrzebuje organizm do prawidłowego funkcjonowania.