Zdrowie - Diety

Problemy z otyłością są coraz częstszym problemem pojawiającym się w Polsce. Nadwagę mają nie tylko dorośli, ale i dzieci. Czym to grozi?

Cukier w diecie nie jest nam potrzebny, sprzyja jedynie otyłości, powinien być nawet zakazany. Aby zmniejszyć jego spożycia, należy go opodatkować, bardziej nawet niż alkohol – twierdzi diabetolog prof. Leszek Czupryniak z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Sezon na szparagi trwa w najlepsze, a czerwiec to świetna okazja na wypróbowanie nowych sposobów na ich przyrządzenie.

Dlaczego warto jeść ciemne owoce takie jak, czereśnie, czarne porzeczki, a zwłaszcza wiśnie?

Gazpacho to hiszpańska zupa, wywodząca się z Andaluzji. Nie wymaga gotowania i jest podawana na zimno. Składa się zazwyczaj z surowych warzyw, octu i oliwy z dodatkiem rozmoczonego chleba. Jak ją przygotować?

Warzywa i owoce powinny stanowić niezbędny element naszej diety, bo są doskonałym źródłem witamin, błonnika, dobrze przyswajalnych węglowodanów oraz cennych przeciwutleniaczy. Na niektóre owoce musimy jednak uważać. Dlaczego?

Jakie są zalecenia, jeśli chodzi o robienie zakupów na świeżym powietrzu, np. na bazarku z produktami spożywczymi?

Stałe przebywanie w domu podczas pandemii mogło się przyczynić do zwiększenia naszej wagi. Średnio przybyło nawet 2-5 kilogramów na osobę. Teraz, gdy pogoda jest coraz cieplejsza i zbliża się sezon bikini, wiele osób w popłochu zastanawia się, jak szybko zgubić nadmiar. Czy jest to w ogóle możliwe?

Ile węglowodanów, a ile białka można spożywać dziennie? Dla kogo dieta ketogeniczna może być dietą leczniczą?

Sezon na szparagi trwa od połowy kwietnia do lipca. Jadalne odmiany warzywa to szparagi białe i zielone. Są one nieocenionym źródłem witamin i minerałów. Zawierają witaminy C i E oraz beta-karoten, zatem poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci.

Każdy dzień zaczynasz od filiżanki kawy? Masz wrażenie, że bez tego twój mózg nie jest w stanie wystartować? Naukowcy odkryli, jak w inny, zdrowszy sposób pobudzić się do działania. Wystarczy dawka odpowiedniego ruchu.

Kolendra obok kurkumy i kuminu to zioło o wielkiej mocy. Jest między innymi silnym antyoksydantem - zawiera związki, które walczą z wolnymi rodnikami. Podnosi również libido i wiąże metale ciężkie. Jakie jeszcze właściwości ma kolendra?

Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest dobra dla dziecka?

Dietetyk Katarzyna Biłous opowiedziała jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma chrom. Jak uzupełnić jego niedobry?

Trawa pszeniczna może się okazać potężnym pomocnikiem w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Oprócz dobroczynnego chlorofilu znajdują się w niej również witaminy A, C, E czy minerały takie jak magnez, wapń, potas.

Domowa izolacja w czasie pandemii koronawirusa ograniczyła aktywność fizyczną i składania do częstego zaglądania do lodówki.

Morwa to roślina, która pochodzi z Azji, ale zadomowiła się też w Polsce. Ma cudowne właściwości zdrowotne, można korzystać z jej owoców, liści i korzeni.

Po ponad siedmiu tygodniach kwarantanny 57 proc. Francuzów przybrało na wadze ponad 2 kg - wynika z opublikowanego w środę sondażu Ifop. Badani przyznali, że zagryzają stres, mniej się ruszają i piją aperitify z przyjaciółmi przy komunikatorach społecznościowych.

W dobie ryzyka zakażenia wirusem SARS-Cov-2 i zachorowania na Covid 19 wszyscy zastanawiamy się jak się skutecznie bronić. Przed infekcjami chroni nas skomplikowany system – nasz układ immunologiczny. Aby odporność organizmu mogła funkcjonować na pełnych obrotach, nie należy jej osłabiać. Bardzo duży wpływ na jej odpowiedni stan ma ilość naszej aktywności fizycznej, snu i odpoczynku, ważny jest również poziom stresu, ale przede wszystkim kluczowy wpływ ma sposób naszego odżywiania!

Jak powstrzymać się przed podjadaniem. Dietetyk radzi.