Reklama
Reklama
Reklama

10 sztuczek, dzięki którym zaśniesz w 30 sekund

Śpij dobrze
Śpij dobrze / Shutterstock
Zasypianie jest dla ciebie męczarnią? Przekręcasz się nieskończoną liczbę razy z boku na bok, poduszka cię uwiera, kołdra ci ciąży? Wypróbuj kilka tych rad. Dzięki nim zaśniesz szybko, łatwo i przyjemnie.
Reklama
Reklama
Tematy:
noc bezsenność zasnąć spanie sen łóżko sypialnia
Reklama

Komentarze (21)

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • Maka Paka
    2019-12-28 21:50
    xD
    0
    zgłoś
  • Klaudia
    2019-10-26 22:43
    O niczym nie myśl pomaga
    0
    zgłoś
  • twójstarypijany
    2018-10-24 23:20
    wypijpiwo
    0
    zgłoś
  • mimi
    2014-11-23 18:35
    dodrze przewietrz pokoj
    2
    zgłoś
  • edek60
    2014-11-23 04:34
    Mam swój sposób na szybkie zaśnięcie-przed spaniem wypijam 25 g nalewki,wczoraj kładłem się trzy razy i pomogło.!!!
    5
    zgłoś
  • lawski
    2014-11-22 21:39
    A ja często modlę się, aż usnę. Modlitwa to jest to, a nie joga czy medytacja.
    25
    pokażukryj odpowiedzi (1)
    zgłoś
  • elekt.
    2014-11-21 16:49
    Po położeniu się do łóżka, odrzucam wszelkie myśli, j eśli trudno, to wyobrażam sobie szum drzew w lesie, pobudzam zapach łąk, kwiatów polnych( bardzo łatwo), aby odpędzić myśli. Następnym etapem jest rozlużnianie kończyn dolnych.Najpierw lewą przy jednoczesnym wmawaniu sobie , że jest bardzo ciężka. eśli uzyskam taki stan, to przechodzę do prawej nogi w taki sam sopsó. Po uzyskaniu" bezwładności obu nóg, myślami ubezwładniam lewą, a następnie prawą rękę. Czuję się już bardzo ciężki. ystarczy jeszcz kilkanaście sekund, aby "pozbyć się ze świadomości reczty ciała. est to wpaniałe uczucie, kiedy nie czuje się ciała, a na małychobrotach pracuje umysł. W taki momencie dajesz hasło,że chces spać i masz.. Trwa do ( po kilkunastu dniach ćwiczeń, około 20 min.) Polecam. Sprawdziłem na sobie.
    5
    zgłoś
  • qwert2
    2014-11-21 00:16
    Seta albo i 2 wodki (lodowato-zimnej) siku,paciorek i ziu-ziu,sprawdzony sposob dla pelnoletnich.
    3
    zgłoś
  • gaga
    2014-11-16 14:44
    ja slucham w RADIU MARYJA rozmow niedokonczonych.Tak mnie szlag trafia na bzdury wyglaszane ze wyczerpana nerwowo zamykam laptopa i zasypiam.
    8
    zgłoś
  • koneser
    2014-11-16 05:10
    herbata ziolowa z miodem i spisz jak mops
    2
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:39
    ''Kawa? Nie, dziękuję'' Hmm! jestem kawoszem i tzw. niskociśnieniowcem. Kawę, często piłem późno. Nawet po 21. Po 22 już spałem. Może osoby znerwicowane rzeczywiście nie powinny jej pić późno ? Kuzynka jest takim typem. Pije kawę kiedy ma ochotę. To GENY decydują o działaniu na nas kawy, i innych tzw. używek.
    3
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:33
    Miałem problemy (już nie mam) żeby zasnąć. Tabletki nie pomagały. Przeczytałem, aby je ''rozpisać''. Rzeczywiście. Raz i drugi ''przelałem'' moje problemy na papier. Czasem były to 2, innym razem 4 kartki (A4). Zawsze po tym szybko i smacznie spałem.
    0
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:24
    Rzeczywiście. Przy regularnym ''chodzeniu'' spać, organizm sam ''woła'' spać. Oczy same się ''kleją''.
    3
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:21
    Zawsze wietrzę przed spaniem. Zimą przykręcam kaloryfer na minimum. Zawsze wstaję zrelaksowany.
    2
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:18
    Re: ~alicja
    APAP zawiera Paracetamol, uszkadza nerki i wątrobę. Nie propaguj samobójstwa.
    0
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:17
    Dobrym środkiem nasennym jest zjedzenie twarogu, popitym ciepłym mlekiem. Zawsze działa.
    4
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:14
    Ciemna czekolada USPOKAJA. Ma dużo Magnezu. Jest polecana przez lekarzy.
    0
    zgłoś
  • Chochoł
    2014-11-16 01:11
    Bzdury. Vide: ''unikaj ciemnej czekolady''. W ciemnej czekoladzie jest DUŻO magnezu. To uspokaja i pomaga USNĄĆ.
    1
    zgłoś
  • oczarowany
    2014-11-15 23:36
    Normalnie ten kto ten tekst napisał zasłużył na nobla z dziedziny medycyny.Takie tu nowatorskie rzeczy napisał.Nawet nie wiedziałem że na noc nie powinno się pić kawy.To dlatego po kawie o 22 godz. mam problem z zaśnięciem.Mam nadzieje że człowiek który pisze takie teksty ma zapewnioną opiekę psychiatryczną.
    0
    zgłoś
  • alicja
    2014-11-15 15:55
    Najlepiej wziąć jedną niebieską tabletkę APAP - Noc i człowiek śpi , aż do rana.
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama