Dodała, że dla wielu ludzi joga kojarzy się z prostymi ćwiczeniami, które nie wymagają większego wysiłku. W rzeczywistości, każda pozycja (asana), to zaangażowanie całego ciała, prawidłowe oddychanie i skupienie.
- - powiedziała.
Podkreśliła też, że jeśli będziemy skupiali się mocno na celu i nie zważali na to, co sygnalizuje nam nasze ciało podczas praktyki, to dojdziemy do pełnych pozycji być może szybciej, ale istnieje większe ryzyko, że przypłacimy takie podejście kontuzją.
Dlatego też, jak stwierdziła, w jodze przyjmuje się często założenie, że praktykuje się "po równo", co oznacza, że powinno być tyle samo asan, w których czujemy się dobrze i tyle samo tych, które stanowią dla nas wyzwanie. Jej zdaniem taka proporcja pozwala zachować też stabilność umysłu.
- – wyjaśniła. Równocześnie podkreśliła, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie praktyki. Dodała, że jeśli jogę prowadzi odpowiedzialny i wykształcony w tym kierunku nauczyciel, a my wsłuchujemy się w to, co dzieje się w naszym ciele, to w każdym momencie, nawet przy kontuzjach czy różnych schorzeniach kręgosłupa, można ją praktykować, bo ma pozytywny wpływ na cały organizm.
- – wyjaśniła.
Tym bardziej, że joga to nie tylko koncentrowanie się na fizyczności, ale też praca z oddechem, umysłem, rozwijanie koncentracji i uwagi.
- - wytłumaczyła.
Dodała, że stan "tu i teraz" w jodze uzyskuje się poprzez kierowanie wzroku na dany punkt, precyzyjne ustawienie ciała w asanach oraz odpowiedni oddech. Zauważyła też, że jeszcze do niedawna pokutowało wiele mitów na temat jogi. Jej zdaniem najprawdopodobniej dlatego, że pod jej wpływem odkrywamy nowe rzeczy. - – stwierdziła.
W jej opinii, joga wcale nie jest chwilową modą, ale antidotum na pędzący świat. - - powiedziała.
Zauważyła, że musimy sięgać do tego, co w nas samych, do korzeni, by utrzymać balans.
- - zaznaczyła.
Dodatkowo joga budzi zgodę na pełną akceptację innych, ale też wrażliwość na naturę, która nas otacza. - – stwierdziła.
Jednocześnie podkreśliła, że - dla niej, osobiście - joga to sposób na życie, a jednym z piękniejszych aspektów jej pracy jest obserwacja zmian w osobach z nią praktykujących.
- – podsumowała.
