Podstawą prawidłowego stosowania suplementów diety jest ich właściwy dobór. Właściwy – znaczy dostosowany do potrzeb naszego organizmu, a konkretnie odpowiadający na niedobory określonych witamin i minerałów. –– tłumaczy Maryla Bańkowska z Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum. Aby suplementy diety były skuteczne i bezpieczne, powinny być spełnione określone warunki.
Po pierwsze: Diagnostyka
Właściwe zastosowanie suplementów wiąże się przede wszystkim z podejściem przyczynowym. Jeżeli, w wyniku odpowiedniej suplementacji, usuniemy przyczynę naszych dolegliwości, osiągniemy efekt na długie lata. Aby więc dobrać suplement, którego działanie będzie skuteczne i trwałe, niezbędne jest określenie stanu organizmu oraz zidentyfikowanie jego niedoborów. – – podkreśla dr Dariusz Siwik.
Spersonalizowany dobór suplementów uwzględnia obciążenie organizmu, czyli to co mu w danej chwili najbardziej przeszkadza w utrzymaniu równowagi, oraz indywidualną odpowiedź organizmu na dany preparat. Popularnym zagranicą narzędziem diagnostycznym umożliwiającym określenie stopnia obciążenia organizmu szkodliwymi substancjami, takimi jak toksyny, grzyby czy pasożyty, jest Test Obciążeń Organizmu. W Europie stosuje go ponad 30 tys. lekarzy. Jest też coraz popularniejszy w Polsce. Według danych Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum w naszym kraju do tej pory z testu skorzystało 100 tysięcy osób. – – tłumaczy Weronika Łapińska, diagnosta laboratoryjny z Revitum.
Po Drugie: Natura
Na rynku występują dwa rodzaje suplementów – naturalne i syntetyczne. Do drugiej grupy zaliczymy przede wszystkim witaminy i minerały wytwarzane na podstawie wzorów chemicznych. Chociaż chemicznie stanowią odwzorowanie substancji występujących w przyrodzie, to jednak są to substancje wyizolowane, tzn. pozbawione towarzystwa innych substancji aktywnych mających duży wpływ na działanie danego suplementu. W te dodatkowe składniki są z kolei bogate naturalne suplementy, otrzymywane jako wyciąg z substancji naturalnie występujących w przyrodzie (minerały, zioła, owoce) i to jest ich zdecydowana przewaga nad syntetycznymi. Działanie naturalnych suplementów diety jest nieporównywalnie bezpieczniejsze, bo są one mniej inwazyjne, i skuteczniejsze, ponieważ nasz organizm łatwiej je przyswaja. Najlepsze suplementy mają współczynnik wchłaniania na poziomie 95%, te gorsze zaś wydalamy w całości z moczem. Minus stanowi cena – suplementy pozyskiwane w sposób naturalny są droższe od syntetycznych.
Po trzecie: Technologia
Nawet najbogatszy w wartościowe substancje suplement nie pomoże, jeśli nie zostanie w całości przyswojony przez organizm. Dlatego też zanim wybierzemy konkretny produkt, warto dowiedzieć się więcej na temat technologii jego wykonania. – – mówi Elżbieta Szczęsna, doradca żywieniowy Revitum.
Po czwarte: Sprawdzone źródło
Jeżeli wybierzemy kompleksowe usługi w wyspecjalizowanej klinice, specjaliści zajmą się nami w sposób całościowy: od diagnostyki, przez zindywidualizowaną kurację suplementami dostosowaną do naszego organizmu, na metodach podtrzymania efektów terapii kończąc. Jeśli jednak zdecydujemy się samodzielnie wybrać suplementy, musimy kupować je w bezpiecznym miejscu i od znanego producenta. Oferty w internecie kuszą niskimi cenami, niekiedy też noszą te same nazwy co sprawdzone preparaty. Eksperci jednak ostrzegają: Suplementy różnią się ilością i pochodzeniem substancji aktywnej, stopniem wchłanialności, technologią wykonania, a im mniejsza cena, tym niższej jakości są te parametry.
Fast-food i fast life, czyli skąd potrzeba suplementów diety
Żyjemy w ciągłym pośpiechu i stresie. Odżywiamy się tak jak żyjemy: szybko i niedbale, przez co naszym organizmom brakuje istotnych wartości odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Może to prowadzić do niedoborów witaminowo-minerałowych i zaburzać pracę narządów wewnętrznych. Dodatkowo, jesteśmy stale narażeni na działanie toksyn, które obciążają organizm i przyczyniają się do powstawania alergii, podrażnień skóry czy chorób płucnych. W takiej sytuacji przyjmowanie suplementów diety staje się wskazane. Dzięki odpowiednio zbilansowanemu składowi mogą one przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz zregenerować jego siły witalne.
Właściwie dobrane suplementy wpływają pozytywnie na rekonwalescencję po przebytych chorobach oraz pomagają organizmowi mobilizować siły w trakcie ich trwania. Przykładami chorób, w których pomocniczo stosowana jest suplementacja, są choroby sercowo-naczyniowe, zwyrodnieniowe stawów i kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów, niedoczynność tarczycy, przewlekłe choroby wątroby.
Produkty wzmacniające organizm są istotne również w profilaktyce zdrowotnej i budowaniu odporności. Specjaliści podkreślają ich wagę także dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dużo mówi się o konieczności przyjmowania kwasu foliowego przez kobiety planujące zajście w ciążę. Równie ważne jest zapobieganie niedoborom jodu u dzieci. Tu również jest pożądana suplementacja, która może zapobiec powstawaniu chorób tarczycy.
