- - podkreśla Karolina Szaciłło, dziennikarka i autorka poradników o zdrowym stylu życia. Mówi, że wiosna to idealny moment, żeby zacząć pić zielone warzywne koktajle, jeść mnóstwo owoców i warzyw. Dzięki zdrowej diecie możemy w naturalny sposób podnosić swój poziom energii. Jedzmy węglowodany złożone, stosujmy dietę bogatą w melatoninę, której niedobory odpowiadają za stany depresyjne i magnez, który nas rozluźnia i sprawia, że czujemy się dobrze.
Dobre samopoczucie to też świadomość panowania nad swoim życiem, dlatego wiosną warto zadbać o rozwój duchowy - przekonuje Dorota Starzyńska, trenerka jogi. Dobrym pomysłem na wiosnę jest właśnie joga, która rozwija nie tylko fizycznie, ale i duchowo. - - tłumaczy Dorota Starzyńska.
Świetną formę i jeszcze lepsze samopoczucie zapewnia np. bieganie. Zmęczenie po biegu zawsze daje duża satysfakcję - twierdzi Bartosz Goławski z portalu polskabiega.pl. Jak dodaje, wiele osób biega tylko rekreacyjnie, nie zależy im na wynikach i rywalizacji, ale na radości z samej aktywności fizycznej i z uwalnianych w trakcie biegu endorfin. To one powodują uczucie euforii porównywalne ze zjedzeniem tabliczki czekolady.
Na tradycyjny bieg Konstytucji 3 maja, który odbędzie się w niedzielę w Warszawie, zapisało się już ponad 5 tysięcy osób.
