Witamina C to często przyjmowany suplement diety, szczególnie wtedy, gdy czujemy nadciągające objawy grypy czy przeziębienia. Wielu z nas nie kontroluje przyjmowanych dawek. Czy można przedawkować tę witaminę?
Można przedawkować preparaty z witaminą C. Zapotrzebowanie na witaminę C to 1mg/kg masy ciała u dorosłego i 2 mg/kg u dzieci i niemowląt. Większe zapotrzebowanie mają kobiety w ciąży, palacze, chorzy na miażdżycę, nadciśnienie i cukrzycę, a także zestresowani. Przedawkować witaminę C nie jest łatwo, gdyż jej nadmiar wydalamy z moczem. Badania pokazują jednak, że codzienne przyjmowanie ponad 1000 mg tej witaminy sprzyja powstawaniu kamieni nerkowych. Nadmiar kwasu askorbinowego powoduje też dolegliwości żołądkowe, np. bóle brzucha, zgagę.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło abcZdrowie.pl
Powiązane