Jeśli chcesz ograniczyć palenie papierosów lub definitywnie pożegnać się z nałogiem, zażywaj kapsułki z kwasami tłuszczowymi omega-3 - podpowiadają naukowcy z University of Haifa w Izraelu. Sprawdzili oni, jak suplementy diety wpływają na palaczy, którzy chcą rzucić tytoniowe używki. Okazało się, że już miesiąc zażywania tłuszczu rybnego przynosił zadowalające rezultaty - zmniejszenie liczby wypalanych papierosów o 11 proc. (około dwa papierosy dziennie mniej).
Autorzy badania przypominają, że palacze mają niższy poziom kwasów omega-3 w organizmie, co skutkuje ubytkiem tkanki mózgowej oraz przerwaniem połączeń między neuronami w obszarach mózgu zaangażowanych w odczuwanie przyjemności. To dlatego niedobór kwasów omega-3 może mieć wpływ na niepowodzenia w walce z uzależnieniem. Według badaczy regularne spożywanie rybiego tłuszczu zmniejsza łaknienie na nikotynę.
W badaniu, którego wyniki zostały opublikowane na łamach "Journal of Psychopharmacology", wzięło udział 48 osób. Wolontariusze palili średnio 11 lat, codziennie po około 14 papierosów. Zostali oni losowo podzieleni na dwie grupy. Członkowie jednej przyjmowali suplementy diety z kwasami omega-3 (950 mg) pięć razy dziennie przez miesiąc, zaś drugiej - placebo.
Wcześniejsze badania wykazały, że przyjmowanie suplementów diety z kwasami tłuszczowymi omega-3 pomaga uporać się ze stanami lękowymi, stresem i depresją.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
