To najtańsza forma aktywności fizycznej. Mowa o bieganiu, które zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego, regularnie uprawiany sport regeneruje organizm i poprawia kondycję. Pogoda teraz sprzyja treningom na świeżym powietrzu.
Podczas biegania nietrudno jednak o kontuzję. - - zaleca fizjoterapeuta Marek Borczyk. Trasę i dystans dostosujmy do naszych możliwości. Na początku zalecany jest szybki marsz. Podłoże nie może być asfaltowe, ponieważ te obciążenia przenoszą się na staw kolanowy.
Strój do biegania musi być luźny, aby nie doszło do przegrzania organizmu.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane
Zobacz
|