Według lekarzy warto przyjmować witaminę D w dawce do 2000 j.m. (jednostek międzynarodowych). Regularna suplementacja pozytywnie wpływa na nastrój i energię, ale również zmniejsza ilość infekcji i alergii.

Reklama

Najnowsze „Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej” opracowane przez wybitnych naukowców i lekarzy m.in. z USA, Wielkiej Brytanii, Węgier, Czech czy Polski zalecają codzienne przyjmowanie witaminy D dla każdego dorosłego w dawce do 2000 j.m. od września do kwietnia oraz codziennie przez cały rok dla osób powyżej 65. roku życia, zaś osobom z otyłością do 4000 j.m. witaminy D również codziennie przez cały rok.

Przez lata wokół witaminy D3 narosło wiele mitów - m.in., że jest ona niezbędna jedynie dzieciom i seniorom z racji jej pozytywnego wpływu na układ kostny oraz zapobieganiu rozwojowi krzywicy, osteomalacji i osteoporozy. Najnowsze badania wykazały, że witamina D zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1, niektórych nowotworów, chorób autoimmunologicznych, sercowo-naczyniowych oraz zespołu metabolicznego. W okresie jesienno-zimowym korzystnym efektem działania witaminy D jest zwiększenie odporności na różnego rodzaju infekcje w tym odporności na infekcje wirusowe takie jak grypa.

Dlaczego należy codziennie stosować witaminę D? Odpowiedź jest prosta - większość dorosłych Polaków ma niedobory witaminy D, co więcej większość z nas nawet o tym nie wie. Wynika to zarówno z diety ubogiej w witaminę D, jak również z braku czasu i możliwości korzystania z dobrodziejstw promieni słońca. Niestety większość dnia spędzamy w biurach, samochodach lub domostwach, a wolny czas, który nam pozostaje gospodarujemy na rozrywkę przy komputerze lub przed telewizorem.

Niedobory witaminy D wynikają również z powszechnego stosowania filtrów przeciwsłonecznych, które blokują powstawanie witaminy D w skórze. Lekarze radzą, aby w naszej diecie pojawiły się takie produkty jak: ryby tj., makrela i łosoś. To naturalne źródło witaminy D. Jednak badania wykazują, że nawet spożywanie tych produktów nie zaspakaja w pełni dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę D. Dlatego też - jak wyjaśnia dr Tadeusz Frankiewicz - tak ważna jest codzienna suplementacja witaminą D i to przez cały rok: wiemy, że odpowiednio wysoki poziom witaminy D niezbędny jest do prawidłowej i efektywnej pracy układu odpornościowego zarówno dzieci jak i dorosłych. Mówiąc wprost niski poziom witaminy D oznacza brak odporności i częste nawracające infekcje. Z tych właśnie powodów dorośli jak i młodzież powinni również dbać o prawidłowy poziom witaminy D. Większość mieszkańców Europy i Ameryki Północnej ma niedobory witaminy D, dlatego lekarze i eksperci zajmujący się tą problematyką, jednoznacznie zalecają doustną suplementacje witaminy D przez cały rok!

Cennym źródłem witaminy D jest nowoczesny preparat Vitrum® D3. Preparat Vitrum® D3 zawierający witaminę D3 w postaci małych kapsułek można znaleźć w każdej dobrej aptece. Vitrum® D3 można przyjmować o dowolnej porze dnia i niezależnie od posiłków, witamina D3 w nim zawarta jest zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego - dzięki temu witamina D jest szybko przyswajana i jej poziom w organizmie wzrasta. Dzięki temu wzrasta odporność na infekcje, wzmocnieniu ulega układ kostny, poprawia się siła mięśniowa, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie i uprawiających sport.