Gdzie położyłam klucze? Po co weszłam do tego pokoju? Z wiekiem drobne luki w pamięci pojawiają się coraz częściej, wywołując niepokój. Jak podaje portal Zwierciadło.pl, naukowczynie z Uniwersytetu w Cambridge wskazują proste rozwiązanie, które skutecznie hamuje starzenie się mózgu u osób po 50. roku życia.
Za przełomowymi wnioskami stoją prof. Barbara Sahakian oraz dr Christelle Langley z Departamentu Psychiatrii Uniwersytetu w Cambridge. W swojej książce "Brain Boost: Healthy Habits for a Happier Life" oraz w artykule dla BBC Science Focus badaczki udowadniają, że kluczem do zachowania sprawności umysłowej jest stałe uczenie się nowych rzeczy.
Jak podaje Zwierciadło.pl, nie muszą to być skomplikowane studia – wystarczą drobne aktywności: wypróbowanie nowego przepisu, nauka kroków tanecznych, próby robienia na drutach czy nauka gry w szachy. Mózg działa jak mięsień – nieużywany stopniowo zanika, dlatego ciągły trening poznawczy jest niezbędny do utrzymania jego dobrej kondycji.
4 dowody na to, że warto uczyć się przez całe życie
Oto jak nauka nowych umiejętności wpływa na narząd myślenia:
- Poprawia pamięć: Wymaga skupienia uwagi i zapamiętywania informacji, dając pamięci solidny, codzienny trening.
- Zwiększa aktywność sieci neuronowych: Trening pamięci roboczej aktywuje kluczowe obszary w korze czołowej i ciemieniowej.
- Zwiększa wydajność mózgu: Mózg uczy się lepszego gospodarowania zasobami – oszczędza energię przy prostych zadaniach, a uruchamia pełne mocowanie przy trudniejszych.
- Zmienia strukturę mózgu: Badania u seniorów uczących się np. żonglowania wykazały wzrost ilości istoty szarej m.in. w hipokampie.
Badaczki podkreślają, że neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do przebudowy, nie zanika z wiekiem. Warto jednak pamiętać o regularności – brak ćwiczeń sprawia, że pozytywne zmiany mogą się cofnąć. Nie ma więc żadnych wymówek: na naukę i dbanie o umysł nigdy nie jest za późno.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Powiązane
oprac. Olga Skórko
Olga Skórko, dziennikarka, redaktorka, wydawczyni Dziennik.pl. Studiowała edukację medialną i dziennikarstwo na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Z marką INFOR związana od 2019 r. Pracę rozpoczynała w serwisie Dziennik zajmując się głównie poszukiwaniem i opisywaniem wiadomości z kraju i świata. Wcześniej współpracowała m.in. z Radiem ZET. Aktualnie wydawca serwisu Dziennik.pl.
Zobacz
|