Uczeni z Indiana University School of Public Health przeprowadzili badanie z udziałem prawie 70 tysięcy pielęgniarek w wieku 30-40 lat. Przez dwa lata analizowali styl ich życia i sprawdzali stan ich zdrowia oraz ewentualne ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Doszli do wniosku, że aż 75 proc. zawałów serca u młodych kobiet jest wynikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego twierdzą, że można zapobiec tej sytuacji i podają sześć prostych zasad
/
Shutterstock
Lekarze twierdzą, że nawet trzem z czterech ataków serca u młodych ludzi można zapobiec. Trzeba tylko ściśle przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Ich skuteczność dowiedli w badaniu z udziałem ponad 70 tysięcy osób.
1
1. Nie pal papierosów
Shutterstock
2
2. Utrzymuj prawidłową masę ciała
Shutterstock
3
3. Co najmniej 150 minut tygodniowo poświęcaj na aktywność fizyczną
Shutterstock
4
4. Oglądaj telewizję nie więcej niż siedem godzin tygodniowo
Shutterstock
Reklama
5
5. Ogranicz spożycie alkoholu. Pij maksymalnie jeden drink dziennie
Shutterstock
6
6. Zwracaj uwagę na to, co jesz. Dieta powinna być dobrze zbilansowana i zdrowa. Polecane są dania kuchni śródziemnomorskiej
Nie zwracaj uwagę na te porady,głupie jak but,cokolwiek zjesz to i tak chemia,
stres i nerwy bez drinka i masz wizytę na fotelu,śmiej się,wal setę,chodź na
długie spacery i wyłącz tv bo i tak kłamie...
Komentarze (5)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarszestres i nerwy bez drinka i masz wizytę na fotelu,śmiej się,wal setę,chodź na
długie spacery i wyłącz tv bo i tak kłamie...