Raporty specjalne:

Warszawa

Reklama

Co robić, by uchronić się przed zawałem serca. 6 prostych zasad

9 stycznia 2015, 00:03

Uczeni z Indiana University School of Public Health przeprowadzili badanie z udziałem prawie 70 tysięcy pielęgniarek w wieku 30-40 lat. Przez dwa lata analizowali styl ich życia i sprawdzali stan ich zdrowia oraz ewentualne ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Doszli do wniosku, że aż 75 proc. zawałów serca u młodych kobiet jest wynikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego twierdzą, że można zapobiec tej sytuacji i podają sześć prostych zasad — Uczeni z Indiana University School of Public Health przeprowadzili badanie z udziałem prawie 70 tysięcy pielęgniarek w wieku 30-40 lat. Przez dwa lata analizowali styl ich życia i sprawdzali stan ich zdrowia oraz ewentualne ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Doszli do wniosku, że aż 75 proc. zawałów serca u młodych kobiet jest wynikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego twierdzą, że można zapobiec tej sytuacji i podają sześć prostych zasad / Shutterstock

Lekarze twierdzą, że nawet trzem z czterech ataków serca u młodych ludzi można zapobiec. Trzeba tylko ściśle przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Ich skuteczność dowiedli w badaniu z udziałem ponad 70 tysięcy osób.

1 1. Nie pal papierosów

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

2 2. Utrzymuj prawidłową masę ciała

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

3 3. Co najmniej 150 minut tygodniowo poświęcaj na aktywność fizyczną

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

4 4. Oglądaj telewizję nie więcej niż siedem godzin tygodniowo

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

Reklama

5 5. Ogranicz spożycie alkoholu. Pij maksymalnie jeden drink dziennie

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

6 6. Zwracaj uwagę na to, co jesz. Dieta powinna być dobrze zbilansowana i zdrowa. Polecane są dania kuchni śródziemnomorskiej

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

Niskim? Wysokim? Komu bardziej grozi zawał serca?

Co dziesiąty pacjent umiera w ciągu roku od zawału serca

Źródło dailymail.co.uk

Reklama

Reklama

Tematy: dieta zawał serca serca nałogi zdrowy tryb życia używki odżywianie

Drukuj

Skopiuj link

Zgłoś błąd na stronie

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

Reklama

Reklama