Reklama
Reklama
Warszawa
Reklama

Co robić, by uchronić się przed zawałem serca. 6 prostych zasad

9 stycznia 2015, 00:03
Uczeni z Indiana University School of Public Health przeprowadzili badanie z udziałem prawie 70 tysięcy pielęgniarek w wieku 30-40 lat. Przez dwa lata analizowali styl ich życia i sprawdzali stan ich zdrowia oraz ewentualne ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Doszli do wniosku, że aż 75 proc. zawałów serca u młodych kobiet jest wynikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego twierdzą, że można zapobiec tej sytuacji i podają sześć prostych zasad
Uczeni z Indiana University School of Public Health przeprowadzili badanie z udziałem prawie 70 tysięcy pielęgniarek w wieku 30-40 lat. Przez dwa lata analizowali styl ich życia i sprawdzali stan ich zdrowia oraz ewentualne ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Doszli do wniosku, że aż 75 proc. zawałów serca u młodych kobiet jest wynikiem niewłaściwego stylu życia. Dlatego twierdzą, że można zapobiec tej sytuacji i podają sześć prostych zasad / Shutterstock
Lekarze twierdzą, że nawet trzem z czterech ataków serca u młodych ludzi można zapobiec. Trzeba tylko ściśle przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Ich skuteczność dowiedli w badaniu z udziałem ponad 70 tysięcy osób.

1 1. Nie pal papierosów

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

2 2. Utrzymuj prawidłową masę ciała

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

3 3. Co najmniej 150 minut tygodniowo poświęcaj na aktywność fizyczną

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

4 4. Oglądaj telewizję nie więcej niż siedem godzin tygodniowo

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

Reklama

5 5. Ogranicz spożycie alkoholu. Pij maksymalnie jeden drink dziennie

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

6 6. Zwracaj uwagę na to, co jesz. Dieta powinna być dobrze zbilansowana i zdrowa. Polecane są dania kuchni śródziemnomorskiej

Jak uchronić się przed zawałem serca?

Shutterstock

Źródło dailymail.co.uk
Reklama
Reklama
Tematy:
dieta zawał serca serca nałogi zdrowy tryb życia używki odżywianie
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama

Komentarze (5)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • .ryszard
    2015-01-11 13:04
    Nie zwracaj uwagę na te porady,głupie jak but,cokolwiek zjesz to i tak chemia,
    stres i nerwy bez drinka i masz wizytę na fotelu,śmiej się,wal setę,chodź na
    długie spacery i wyłącz tv bo i tak kłamie...
    3
    zgłoś
  • trol
    2015-01-10 10:03
    chyba zdrowym
    0
    zgłoś
  • aurelia
    2015-01-10 04:49
    ciekawe ile wziął dziennikarzyna za ten wspaniały artykuł ..?
    0
    zgłoś
  • YY
    2015-01-09 18:27
    A można wypić 7 drinków 1x w tygodniu?
    1
    zgłoś
  • sgn
    2015-01-09 11:44
    a bzykanie ?,ile trzeba bzykać aby być zdrowy ?
    1
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama