"Test starego człowieka" hitem internetu. O czym świadczy jego wynik?
"Test starego człowieka" został wymyślony przez trenera fitness Chrisa Hinshawa i upubliczniony za pośrednictwem TikToka. Polega na wykonaniu pozornie prostej czynności fizycznej, która dla wielu - również młodych osób - okazuje się sporym wyzwanie. Próba ma na celu sprawdzenie umiejętności utrzymania równowagi, a co za tym idzie sprawności fizycznej, koordynacji i ogólnej kondycji. Teoria trenera fitness ma podparcie w badaniach naukowych.
W 2022 roku na łamach "British Journal of Sports Medicine" opublikowano wyniki badań, które mówią o tym, że zdolność stania na jednej nodze dość trafnie określa stan zdrowia. Osoby, które miały trudność w ustaniu na jednej nodze przez 10 sekund, zwykle miały zdiagnozowane choroby przewlekłe, takie jak otyłość, choroby serca, cukrzyca typu 2 czy podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Osoby, które nie były w stanie utrzymać pozycji przez 10 sekund, miały dwukrotnie wyższe ryzyko śmierci w najbliższych 10 latach.
"Test starego człowieka". Na czym polega i jak go wykonać?
"Test starego człowieka" pozwala określić umiejętność utrzymania równowagi. Potrzebne będą skarpetki i buty. Jak wykonać test? Należy stanąć prosto, a następnie unieść jedną nogę, po czym - cały czas utrzymując uniesioną nogę i nie dotykając nią podłogi - sięgnąć po skarpetkę i nałożyć ją na uniesioną nogę. Kolejny krok to nałożenie i zasznurowanie buta na uniesionej nodze. Później należy postawić nogę na ziemi i powtórzyć całość z drugą nogą. Poniżej znajdziesz filmik z instrukcją, jak wykonać "test starego człowieka".
Dziennikarka i redaktorka ze specjalizacją w tematyce kobiecej, społecznej i lifestylowej
Absolwentka filologii polskiej oraz dziennikarstwa i komunikacji społecznej Uniwersytetu Wrocławskiego. Doświadczona dziennikarka, reporterka, redaktorka, wydawca i PR-owiec. Jej obszarem zainteresowań są sprawy kobiet - zarówno te ważne, jak i te prozaiczne. Autorka licznych newsów, artykułów, reportaży i wywiadów. Od początku kariery zawodowej związana z mediami internetowymi. Specjalizuje się w zarządzaniu zawartością serwisów internetowych, SEO i marketingu treści. Publikowała w Wp.pl, Magazyn.wp.pl, Kobieta.wp.pl, Polki.pl, Viva.pl. Była redaktorka prowadząca serwisów internetowych So-magazyn.pl oraz So-design.pl.