Od lat wiadomo, że mała aktywność fizyczna sprzyja demencji. Natomiast najnowsze badania dowiodły, że osoby ruchliwe mogą nie tylko powstrzymać rozwój otępienia ale i cofnąć jego skutki.
Dzieje się tak dlatego, że podczas aktywności fizycznej poprawia się krążenie i w efekcie zwiększa przepływ krwi do mózgu. Jak ustalili kanadyjscy naukowcy, wystarczy energiczny, szybki 25-minutowy spacer dziennie lub trzy godziny spacerów tygodniowo. (Wyniki opublikowali na łamach "”).
W badaniu wzięło udział 38 wolontariuszy z grupy ryzyka rozwoju otępienia. Już po sześciu miesiącach regularnych ćwiczeń aerobowych zaobserwowano u nich lepsze funkcjonowanie mózgu. Poprawiły się między innymi czas reakcji oraz funkcje poznawcze. Mózg wykazywał większą aktywność, co świadczyło o tym, że był w dobrej kondycji.
Do treningu aerobowego zaliczane są spacer, pływanie, skakanie na skakance, ćwiczenia na stepperze i rowerze stacjonarnym.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane