Brytyjscy naukowcy objęli badaniem 1200 wolontariuszy. U 730 zdiagnozowano zbyt niski poziom witaminy D i były to w głównej mierze osoby z jasną cerą lub piegowate.

Uczeni radzą więc osobom z jasną cerą, by łykali suplementy diety zawierające witaminę D - podał serwis naukowy BBC. Odpowiednia dawka, która nie powoduje skutków ubocznych, to 10 mikrogramów witaminy D dziennie.

Reklama

Witaminę D można również dostarczać do organizmu wraz z pokarmem - należy przejść na dietę obfitującą w tłuste ryby oraz przetwory mleczne. Naukowcy nie zalecają osobom z jasną cerą długiego przebywania na słońcu, bo zwiększa ono ryzyko zachorowania na raka skóry.