10 sposobów, jak uchronić się przed rakiem

18 października 2015, 22:37

W ciągu dwóch najbliższych dziesięcioleci liczba zachorowań na raka wzrośnie nawet o 70 procent - szacuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Można jednak zminimalizować ryzyko zapadnięcia na nowotwór. Jak? Przede wszystkim zmieniając swoje niezdrowe nawyki. Oto kilka podpowiedzi.

1/11Wśród nowotworów najgroźniejszym zabójcą pozostaje rak płuc - wynika z ostatnich danych WHO. Odpowiada za 16,7 proc. zachorowań wśród mężczyzn na całym świecie (oraz 23,6 proc. zgonów). Wśród kobiet najczęściej diagnozuje się nowotwór piersi (25,2 proc. przypadków i 14,7 proc. zgonów). Za 13,8 proc. nowotworowych zgonów wśród kobiet odpowiada z kolei rak płuc. Na kolejnych miejscach znajdują się nowotwory jelita grubego, prostaty i żołądka

Shutterstock

2/11siłownia

Shutterstock

3/11posiłek patelnia smażone jajecznica

Shutterstock

4/11Granaty

Shutterstock

5/11

Shutterstock

6/11jedzenie dieta hamburger otyłość obżarstwo

Shutterstock

7/11

Shutterstock

8/11sen chrapanie łóżko małżeństwo para

Shutterstock

9/11Ciało opalonej kobiety

Shutterstock

10/11Orzechy brazylijskie

Shutterstock

11/11Fasola. Zawarte w niej kwasy tłuszczowe przyspieszają odbudowę i wzmocnienie włosów oraz paznokci. Te działanie potęgują składniki mineralne tj. wapń, fosfor, żelazo, magnez i cynk oraz witamin z grupy B, w które obfituje fasola. Poza tym fasola jest bogata w błonnik, który ułatwia trawienie i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Shutterstock

Powiązane