Trzeba unikać palenia papierosów i picia alkoholu. Należy prawidłowo się odżywiać - jeść zdrowo (produkty bogate w błonnik, warzywa, owoce, ryby, jogurt, nasiona) i w umiarkowanej ilości. Konieczne są regularne ćwiczenia i utrzymanie szczupłej sylwetki. Przestrzegając tych pięciu zasad zdrowego stylu życia, uchronisz się przed rakiem jelita grubego. Jak przekonują naukowcy z German Institute of Human Nutrition Potsdam-Rehbruecke, ryzyko zachorowania u mężczyzn spada o 22 proc., zaś u kobiet o 11 proc.

Reklama

Aby dojść do tych wniosków, uczeni przeanalizowali dane ponad 347 tys. kobiet i mężczyzn z 10 krajów Europy. Badanie trwało 12 lat, a jego wyniki zostały opublikowane na łamach "BMC Medicine".

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>