Dieta na długowieczność: 14 produktów, by dożyć do 100!

1 Źródło protein, witamin D, A, B2, B12, kwas foliowy oraz jod

2 Obfituje w wapń, proteiny i witaminę D

3 To cenne źródło kwasów tłuszczowych omega-3

4 Dostarczają przede wszystkim cennych witamin: A, B5 i B6

5 Zawierają m.in. kwas foliowy i magnez

6 Dostarcza organizmowi osiem cennych aminokwasów, żelazo i wapń

7 Obfituje w miedź, magnez i kwas foliowy

8 Zawiera dużą ilość potasu, żelaza, magnezu, kwasu foliowego oraz błonnika

9 To przede wszystkim źródło witamin – ich rodzaj zależy od owocu

10 Są źródłem żelaza i witaminy B12

11 Zawiera dużą ilość fosforu, magnezu oraz błonnika

12 Dostarcza organizmowi witaminy C, B6, magnezu, selenu i innych antyoksydantów

13 Źródło cynku, selenu, magnezu i witaminy B12

14 Dostarcza przede wszystkim witaminy C i A oraz antyoksydantów