Oolong, matcha, biała... Przegląd zdrowych herbat

1 Czarna herbata zawiera znaczne ilości kofeiny, dzięki czemu jest doskonałym napojem skutecznie stawiającym na nogi i zwalczającym zmęczenie. Obfituje w przeciwutleniacze, które obniżają zagrożenie zwężenia i zatkania tętnic, a więc zapobiegają atakom serca. Poza tym udowodniono, że regularne picie czarnej herbaty zmniejsza ryzyko wielu chorób, m.in. parkinsona, cukrzycy, kamicy nerkowej, jak również obniża poziom cholesterolu. Według niektórych naukowców czarna herbata obniża ryzyko raka płuca

2 Rozluźnia naczynia krwionośne, dzięki czemu obniża ciśnienie krwi i pomaga utrzymać je w normie. Chroni więc przed schorzeniami układu krążenia i zapobiega zawałowi serca. Poza tym zwiększa metabolizm, zapobiega cukrzycy i działa ochronnie na komórki mózgowe, chroniąc tym samym przed chorobami mózgu tj. alzheimer i parkinson

3 Picie białej herbaty to dobra profilaktyka chroniąca przed rakiem (według najnowszych badań biała herbata działa najsilniej w porównaniu do innych herbat). Poza tym biała herbata skutecznie rozrzedza krew i poprawia krążenie. Polecana jest osobom z nadciśnieniem, gdyż pomaga im osiągnąć prawidłowe ciśnienie krwi. Udowodniono również, że zwiększa gęstość kości, a więc chroni przed osteoporozą

4 Zwana jest także herbatą czerwoną lub herbatą z czerwonokrzewu. Jej główną zaletą jest brak kofeiny, co czyni ją idealnym napojem dla kobiet w ciąży, dzieci i osób wrażliwych na kofeinę. Świetnie sprawdza się na koniec dnia - pozwala się zrelaksować, koi nerwy i zapobiega bezsenności. Poza tym herbata rooibos obfituje w przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i rakiem. Zawiera także wiele cennych minerałów, takich jak magnez (ważny dla układu nerwowego), wapń (dla mocnych kości i zębów), żelaza (pomaga w dotlenianiu mięśni i całego organizmu) i cynku (niezbędny dla zdrowego metabolizmu). Herbata ma w swoim składzie flawonoid o nazwie kwercetyna, która leczyć skurcze żołądka i zwalcza niestrawność

5 Doskonała herbata, jeśli mamy stresujące dni. Zawarty w niej mentol relaksuje i rozluźnia mięśnie, łagodzi poddenerwowanie i niepokój. Poza tym herbata z mięty pieprzowej pomaga na przeziębienie, kiedy doskwiera nam katar, bo działa jak leki obkurczające błonę śluzową nosa. Jej właściwości doceniają również osoby cierpiące na przewlekłe choroby zatok i alergicy. Herbata z mięty pieprzowej wspomaga także odchudzanie, bo hamuje apetyt. Warto wiedzieć, że herbata z mięty może być stosowana zewnętrznie - łagodzi oparzenia i wypryski; warto dodawać ją do kąpieli w wannie

6 Wzmacnia odporność organizmu, gdyż stymuluje układ limfatyczny. Wspomaga pracę nerek i "rozbija" kamienie nerkowe. Obniża też ciśnienie i pomaga leczyć choroby skórne

7 Jest nieoceniona, gdy mamy problemy z trawieniem, zaburzenia oddychania i niedobór witamin. Poza tym łagodzi ból miesiączkowy

8 Zawiera aminokwas o nazwie L-teanina, który ma udowodnione działanie relaksujące umysł i przy tym zwiększające koncentrację. Nic dziwnego, że jest ulubionym napojem buddyjskich mnichów, którzy wspomagają się tą herbatą podczas medytacji (są dzięki niej zarówno spokojni, jak i czujni)

9 To herbata półfermentowana o niskiej zawartości kofeiny, więc można ją z powodzeniem pić tuż przed snem. Dobrze wpływa na zdrowie psychiczne i poprawia zdolność koncentracji. Zapobiega próchnicy i jest polecana w leczeniu otyłości, cukrzycy, niektórych chorób skóry (tj. egzema) oraz przy podwyższonym cholesterolu