1 Prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia, miażdżycy, zaburzeń hormonalnych, a także zwiększa ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory

2 Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu i niezdrowy styl życia powodują nie tylko przyrost masy ciała, ale też liczne problemy zdrowotne. Osoby z nadwagą częściej chorują na schorzenia kręgosłupa, stawów, serca, nerek oraz wątroby. Dodatkowo ryzykują wystąpienie udaru oraz zawału, a także cukrzycy typu II. Otyłość często wywołuje gorsze samopoczucie i obniżą naszą samoocenę. Sprawia, że jakość życia staje się mniej komfortowa

3 W Polsce blisko połowa społeczeństwa cierpi na nadwagę lub otyłość. Polskie dzieci są w czołówce najbardziej otyłych. Aż 29 procent naszych 11-latków ma nadwagę, a wśród 13-latków na otyłość cierpi co czwarty z nich

4 Należy rozróżnić otyłość i nadwagę. Pomaga w tym tzw. "wskaźnik masy ciała do wzrostu", nazwany BMI, od angielskiego zwrotu "body mass index". Aby najprościej obliczyć wskaźnik masy ciała należy wagę (w kilogramach) podzielić przez kwadrat wzrostu podany w metrach. Np. 75kg /1,8m x 1,8m= 23.1

5 Gdy nasz BMI przekroczy próg 25. jednostek - zaczyna się nadwaga, gdy wskaźnik sięgnie ponad 30 - to sygnał otyłości. Badania wykazują, że obniżenie wagi ciała już o kilka kilogramów może zapobiec wystąpieniu wielu chorób cywilizacyjnych, znacznie poprawić stan zdrowia oraz podnieść jakość życia

6 Powody otyłości mogą być różne. Kobiety tyją często w konsekwencji przebytej terapii hormonalnej, nie mogąc zgubić kilogramów po ciąży lub w związku z problemami zdrowotnymi. U mężczyzn kłopot z nadwagą pojawia się najczęściej przy wysokokalorycznej diecie, obfitej w tłuszcze

7 Wskaźnik BMI, jakkolwiek pożyteczny i znaczący, należy jednak traktować z dystansem. Okazuje się bowiem, że otyłość rządzi się własnymi prawami i ma swoje paradoksy. Z badań przeprowadzonych w różnych krajach, wynika, że nie każda osoba dotknięta otyłością ma identycznie złe prognozy dotyczące zdrowia

8 Amerykańscy naukowcy w latach 1979-2003 przebadali ponad 43 tysiące ludzi otyłych. W ich wyniku stwierdzono, że 46 procent tych osób miała zdrowy metabolizm. Jeśli jednocześnie wykazywały one dobrą kondycję, w ich wypadku ryzyko śmierci było o 38 procent mniejsze, niż u osób otyłych i jednocześnie dotkniętych metabolicznymi problemami. Ponadto, ryzyko zgonu osób "puszystych", ale zdrowych i aktywnych, nie jest wyższe, niż osób zdrowych i szczupłych. Stąd wniosek, że regularna aktywność fizyczna ludzi z nadwagą może zapewnić im dobrą kondycję i chronić przed chorobami, na które narażone są "puszyści" i niećwiczący

9 Tkanka tłuszczowa może też odgrywać korzystną rolę, jako organ wydzielający hormony i na przykład, chroniący stawy biodrowe przed złamaniem w razie upadku, zwłaszcza po 70-tym roku życia. Lekarze przestrzegają również przed odchudzaniem, jeśli ktoś cierpi już na chorobę serca. Takie działanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego tak ważne jest, aby redukować nadwagę, gdy jesteśmy jeszcze zdrowi. Czyli - zapobiegać