Japońska dieta może być kluczem do długowieczności? Uczeni dowiedli właśnie, że zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu nowotworu, chorób serca i udaru mózgu.
Takie wnioski płyną z obserwacji naukowców z National Centre for Global Health and Medicine w Tokio. Wzięli oni na warsztat dane dotyczące diety i stylu życia prawie 37 tys. mężczyzn oraz 43 tys. kobiet w wieku od 45 do 75 lat. Dowiedli oni, że japońska dieta może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 15 proc.
Co warto jeść? Produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, ryby, jaja, produkty mleczne, chude mięso, produkty sojowe i typową japońską potrawę – sushi. Trzeba znaleźć równowagę w proporcjach wszystkich tych składników.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane